17 Fit Kalorie produktów Dania
Kurczak w sezamie kaloryczność i wartości odżywcze
Kurczak w sezamie: 293 kcal w 100 g, białko 14,3 g, tłuszcz 14,3 g, węglowodany 26,2 g. Zwykła porcja (250 g): 733 kcal.
Kawałki kurczaka w cieście, smażone w głębokim tłuszczu, polane słodkim sosem i obsypane sezamem to stały punkt menu azjatyckich barów na wynos. Porcja 250 g ma około 733 kcal, a z ryżem jeszcze więcej. Większość tych kalorii pochodzi z ciasta, oleju i słodkiej glazury, a nie z samego mięsa.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość witaminy K
- Wysoka zawartość selenu
- Źródło witaminy B3
- Białko 20%
- Tłuszcz 44%
- Węglowodany 36%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 250 g 733 kcal B 35,8 · T 35,6 · W 65,5 g
- 100 kcal to 34 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 140 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,9 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 293 kcal 1 226 kJ 15%
- Białko 14,3 g 29%
- Tłuszcz 14,3 g 20%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 26,2 g 10%
- Błonnik 0,7 g
- Sól 1,2 g 20%
Skąd kalorie
- Białko 20%
- Tłuszcz 44%
- Węglowodany 36%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 83 µg 10%
- Witamina D 0,1 µg 2%
- Witamina E 1,3 mg 11%
- Witamina K 27,1 µg 36%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina B1 tiamina 0,04 mg 4%
- Witamina B2 ryboflawina 0,225 mg 16%
- Witamina B3 niacyna 4 mg 25%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,267 mg 19%
- Foliany B9 8 µg 4%
- Witamina B12 0,25 µg 10%
- Cholina 61,1 mg
Składniki mineralne
- Potas 204 mg 10%
- Wapń 12 mg 2%
- Fosfor 130 mg 19%
- Magnez 22 mg 6%
- Żelazo 1,1 mg 8%
- Cynk 0,91 mg 9%
- Miedź 0,051 mg 5%
- Mangan brak danych
- Selen 16,7 µg 30%
- Jod brak danych
- Sód 482 mg 20%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość witaminy K
- Wysoka zawartość selenu
- Źródło witaminy B3
- Źródło witaminy B6
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy B2
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 93% Więcej kalorii niż 93% dań.
- 86% Więcej białka niż 86% dań.
- 88% Więcej witaminy K niż 88% dań.
- 80% Więcej selenu niż 80% dań.
- 92% Więcej witaminy B3 niż 92% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Quesadilla 287 kcal
- Pieczarki faszerowane 288 kcal
- Croque monsieur 273 kcal
- Burger 260 kcal
- Kurczak po koreańsku 279 kcal
- Pielmieni 275 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Żurek 92 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Kotlet schabowy 310 kcal
- Placki ziemniaczane 196 kcal
- Kopytka 182 kcal
- Barszcz ukraiński 49 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2706444.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.