17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Pollo al sésamo calorías y valor nutricional
Pollo al sésamo: 293 kcal por 100 g, proteínas 14,3 g, grasas 14,3 g, carbohidratos 26,2 g. Ración habitual (250 g): 733 kcal.
Trozos de pollo rebozados y fritos, bañados en una salsa dulce de soja y miel y cubiertos de sésamo: el pollo al sésamo es un fijo de los restaurantes chinos y de la comida para llevar. Ronda las 293 kcal por 100 g, más que el pollo a la plancha por el rebozado y la salsa. Una ración de 250 g son unas 733 kcal.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de vitamina K
- Alto contenido de selenio
- Fuente de vitamina B3
- Proteínas 20%
- Grasas 44%
- Carbohidratos 36%
En raciones habituales
- Ración habitual · 250 g 733 kcal P 35,8 · G 35,6 · C 65,5 g
- 100 kcal son 34 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 140 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,9 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 293 kcal 1.226 kJ 15%
- Proteínas 14,3 g 29%
- Grasas 14,3 g 20%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 26,2 g 10%
- Fibra 0,7 g
- Sal 1,2 g 20%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 20%
- Grasas 44%
- Carbohidratos 36%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 83 µg 10%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 1,3 mg 11%
- Vitamina K 27,1 µg 36%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,04 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,225 mg 16%
- Vitamina B3 niacina 4 mg 25%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,267 mg 19%
- Folato B9 8 µg 4%
- Vitamina B12 0,25 µg 10%
- Colina 61,1 mg
Minerales
- Potasio 204 mg 10%
- Calcio 12 mg 2%
- Fósforo 130 mg 19%
- Magnesio 22 mg 6%
- Hierro 1,1 mg 8%
- Zinc 0,91 mg 9%
- Cobre 0,051 mg 5%
- Manganeso sin datos
- Selenio 16,7 µg 30%
- Yodo sin datos
- Sodio 482 mg 20%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de vitamina K
- Alto contenido de selenio
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B2
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 93% Más calorías que el 93% de los platos.
- 86% Más proteínas que el 86% de los platos.
- 88% Más vitamina K que el 88% de los platos.
- 80% Más selenio que el 80% de los platos.
- 92% Más vitamina B3 que el 92% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Quesadilla 287 kcal
- Champiñones rellenos 288 kcal
- Empanada de pollo 309 kcal
- Coxinha 296 kcal
- Sándwich mixto 273 kcal
- Pollo a la naranja 262 kcal
De la misma categoría: Platos
- Croquetas 263 kcal
- Patatas bravas 199 kcal
- Salmorejo 162 kcal
- Borsch 49 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Pizza 250 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2706444.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.