17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Zelné závitky kalorie a nutriční hodnoty
Zelné závitky: 105 kcal na 100 g, bílkoviny 6,5 g, tuky 5,5 g, sacharidy 8 g. 1 ks (150 g): 158 kcal.
Zelné závitky – listy bílého zelí zavinuté kolem nádivky z mletého masa a rýže, dušené a podávané s rajskou omáčkou nebo bramborem – zná česká kuchyně stejně jako slovenská, kde se jim říká holubce. Jeden závitek váží asi 150 g a má kolem 160 kcal. Omáčku zahuštěnou smetanou nebo jíškou připočti zvlášť.
- Bílkoviny 24 %
- Tuky 46 %
- Sacharidy 30 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 150 g 158 kcal B 9,8 · T 8,3 · S 12 g
- Běžná porce · 300 g 315 kcal B 19,5 · T 16,5 · S 24 g
- 100 kcal odpovídá 95 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 310 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 1,1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 105 kcal 439 kJ 5 %
- Bílkoviny 6,5 g 13 %
- Tuky 5,5 g 8 %
- Sacharidy včetně vlákniny 8 g 3 %
- Vláknina 1,3 g
- Sůl 0,84 g 14 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 24 %
- Tuky 46 %
- Sacharidy 30 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 19 µg 2 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,52 mg 4 %
- Vitamín K 21 µg 28 %
- Vitamín C 13,4 mg 17 %
- Vitamín B1 thiamin 0,041 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,098 mg 7 %
- Vitamín B3 niacin 1,8 mg 11 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,186 mg 13 %
- Folát B9 18,6 µg 9 %
- Vitamín B12 0,75 µg 30 %
- Cholin 38,4 mg
Minerály
- Draslík 253 mg 13 %
- Vápník 28 mg 4 %
- Fosfor 81 mg 12 %
- Hořčík 16 mg 4 %
- Železo 0,991 mg 7 %
- Zinek 1,9 mg 19 %
- Měď 0,061 mg 6 %
- Mangan bez údajů
- Selen 8,1 µg 15 %
- Jód bez údajů
- Sodík 338 mg 14 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 79 % Méně kalorií než 79 % hotových jídel.
- 82 % Více vitamínu B12 než 82 % hotových jídel.
- 83 % Více vitamínu K než 83 % hotových jídel.
- 85 % Více zinku než 85 % hotových jídel.
- 93 % Více vitamínu C než 93 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Kari 107 kcal
- Plněné papriky 95 kcal
- Asijské knedlíčky 113 kcal
- Francouzská cibulačka 108 kcal
- Pastýřský koláč 123 kcal
- Hovězí ragú 107 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Boršč 49 kcal
- Svíčková 182 kcal
- Smažený sýr 409 kcal
- Vepřo knedlo zelo 189 kcal
- Bramboračka 90 kcal
- Bramborový salát 168 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Kalorie a makra: referenční hodnoty 17 Fit, stejné jako v aplikaci.
Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
Sacharidy jsou uvedeny včetně vlákniny.