17 Fit Calories des aliments Plats
Poulet au sésame calories et valeurs nutritionnelles
Poulet au sésame : 293 kcal pour 100 g, protéines 14,3 g, lipides 14,3 g, glucides 26,2 g. Portion type (250 g) : 733 kcal.
Morceaux de poulet panés et frits, enrobés d’une sauce sucrée à la sauce soja et parsemés de graines de sésame : le poulet au sésame est un best-seller des traiteurs asiatiques. Il compte 293 kcal pour 100 g, et une barquette de 250 g atteint environ 732 kcal, sans le riz. Il est riche en sélénium et en vitamine K.
- Source de protéines
- Excellente source de vitamine K
- Excellente source de sélénium
- Source de vitamine B3
- Protéines 20 %
- Lipides 44 %
- Glucides 36 %
En portions courantes
- Portion type · 250 g 733 kcal P 35,8 · L 35,6 · G 65,5 g
- 100 kcal, c’est 34 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 140 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Moyenne 2,9 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) fixée pour un adulte-type par le règlement (UE) n° 1169/2011, ou de l’apport de référence (AR) pour l’énergie et les macros. Comprendre le % VNR
Énergie et macros
- Énergie 293 kcal 1 226 kJ 15 %
- Protéines 14,3 g 29 %
- Lipides 14,3 g 20 %
- Glucides hors fibres 26,2 g 10 %
- Fibres 0,7 g
- Sel 1,2 g 20 %
D’où viennent les calories
- Protéines 20 %
- Lipides 44 %
- Glucides 36 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 83 µg 10 %
- Vitamine D 0,1 µg 2 %
- Vitamine E 1,3 mg 11 %
- Vitamine K 27,1 µg 36 %
- Vitamine C 1 mg 1 %
- Vitamine B1 thiamine 0,04 mg 4 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,225 mg 16 %
- Vitamine B3 niacine 4 mg 25 %
- Vitamine B5 acide pantothénique pas de données
- Vitamine B6 0,267 mg 19 %
- Folates B9 8 µg 4 %
- Vitamine B12 0,25 µg 10 %
- Choline 61,1 mg
Minéraux
- Potassium 204 mg 10 %
- Calcium 12 mg 2 %
- Phosphore 130 mg 19 %
- Magnésium 22 mg 6 %
- Fer 1,1 mg 8 %
- Zinc 0,91 mg 9 %
- Cuivre 0,051 mg 5 %
- Manganèse pas de données
- Sélénium 16,7 µg 30 %
- Iode pas de données
- Sodium 482 mg 20 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de protéines
- Excellente source de vitamine K
- Excellente source de sélénium
- Source de vitamine B3
- Source de vitamine B6
- Source de phosphore
- Source de vitamine B2
Plats
Parmi les plats
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 699 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 93 % Plus calorique que 93 % des plats.
- 86 % Plus de protéines que 86 % des plats.
- 88 % Plus de vitamine K que 88 % des plats.
- 80 % Plus de sélénium que 80 % des plats.
- 92 % Plus de vitamine B3 que 92 % des plats.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Quesadillas 287 kcal
- Poulet du général Tao 295 kcal
- Champignons farcis 288 kcal
- Croque-monsieur 273 kcal
- Burger 260 kcal
- Poulet frit coréen 279 kcal
Autres aliments de la catégorie « Plats »
- Bœuf bourguignon 85 kcal
- Gratin dauphinois 109 kcal
- Bortsch 49 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Pizza 250 kcal
- Plov 160 kcal
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D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (FNDDS, États-Unis), code 2706444.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.