17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Smažené mozzarellové tyčinky kalorie a nutriční hodnoty
Smažené mozzarellové tyčinky: 325 kcal na 100 g, bílkoviny 14,8 g, tuky 18,3 g, sacharidy 23,1 g. 1 ks (20 g): 65 kcal.
Smažené mozzarellové tyčinky v křupavé strouhance se u nás objednávají jako předkrm v pubech a burgrárnách a prodávají se i mražené do trouby. Jedna tyčinka 20 g má asi 65 kcal a porce 100 g vychází na 325 kcal. Mají vysoký obsah vápníku; dip na namáčení zapiš zvlášť.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Bílkoviny 19 %
- Tuky 52 %
- Sacharidy 29 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 20 g 65 kcal B 3 · T 3,7 · S 4,6 g
- 100 kcal odpovídá 31 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 135 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3,3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 325 kcal 1 360 kJ 16 %
- Bílkoviny 14,8 g 30 %
- Tuky 18,3 g 26 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 23,1 g 9 %
- Vláknina 2 g
- Sůl 2,2 g 36 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 19 %
- Tuky 52 %
- Sacharidy 29 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 99 µg 12 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 0,77 mg 6 %
- Vitamín K 22,9 µg 31 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,103 mg 9 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,261 mg 19 %
- Vitamín B3 niacin 0,781 mg 5 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,074 mg 5 %
- Folát B9 36 µg 18 %
- Vitamín B12 0,96 µg 38 %
- Cholin 9,9 mg
Minerály
- Draslík 108 mg 5 %
- Vápník 334 mg 42 %
- Fosfor 318 mg 45 %
- Hořčík 21 mg 6 %
- Železo 0,62 mg 4 %
- Zinek 2,1 mg 21 %
- Měď 0,066 mg 7 %
- Mangan bez údajů
- Selen 18,9 µg 34 %
- Jód bez údajů
- Sodík 861 mg 36 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem vitamínu K
- Zdroj zinku
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj folátu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 96 % Více kalorií než 96 % hotových jídel.
- 87 % Více bílkovin než 87 % hotových jídel.
- 74 % Více vlákniny než 74 % hotových jídel.
- 99 % Více fosforu než 99 % hotových jídel.
- 99 % Více vápníku než 99 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Calzone 343 kcal
- Falafel 333 kcal
- Kuře v sezamu 293 kcal
- Kuřecí nugety 307 kcal
- Korejské smažené kuře 279 kcal
- Toast se sýrem 343 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Svíčková 182 kcal
- Smažený sýr 409 kcal
- Vepřo knedlo zelo 189 kcal
- Bramboračka 90 kcal
- Bramborový salát 168 kcal
- Česnečka 40 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2705817.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.