17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Vejce Benedikt kalorie a nutriční hodnoty
Vejce Benedikt: 288 kcal na 100 g, bílkoviny 13,8 g, tuky 22,1 g, sacharidy 7,9 g. 1 ks (125 g): 360 kcal.
Vejce Benedikt jsou brunchová klasika z New Yorku: opečený anglický muffin, šunka nebo slanina, ztracené vejce a holandská omáčka z másla a žloutků. České kavárny je podávají i s lososem nebo špenátem. Jeden kus kolem 125 g má asi 360 kcal a obvyklá porce dvou kusů přes 700; pokrm má vysoký obsah selenu.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj vitamínu D
- Bílkoviny 19 %
- Tuky 70 %
- Sacharidy 11 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 125 g 360 kcal B 17,3 · T 27,6 · S 9,8 g
- Běžná porce · 250 g 720 kcal B 34,5 · T 55,3 · S 19,7 g
- 100 kcal odpovídá 35 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 145 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 288 kcal 1 205 kJ 14 %
- Bílkoviny 13,8 g 28 %
- Tuky 22,1 g 32 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 7,9 g 3 %
- Vláknina 0,6 g
- Sůl 1,2 g 19 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 19 %
- Tuky 70 %
- Sacharidy 11 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 232 µg 29 %
- Vitamín D 1,4 µg 28 %
- Vitamín E 1,1 mg 9 %
- Vitamín K 3,5 µg 5 %
- Vitamín C 1,4 mg 2 %
- Vitamín B1 thiamin 0,217 mg 20 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,225 mg 16 %
- Vitamín B3 niacin 2,8 mg 17 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,124 mg 9 %
- Folát B9 31,2 µg 16 %
- Vitamín B12 0,49 µg 20 %
- Cholin 168 mg
Minerály
- Draslík 325 mg 16 %
- Vápník 39,4 mg 5 %
- Fosfor 185 mg 26 %
- Hořčík 15 mg 4 %
- Železo 1 mg 7 %
- Zinek 1,2 mg 12 %
- Měď 0,047 mg 5 %
- Mangan bez údajů
- Selen 30,4 µg 55 %
- Jód bez údajů
- Sodík 468 mg 19 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj vitamínu D
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj draslíku
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj folátu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 92 % Více kalorií než 92 % hotových jídel.
- 84 % Více bílkovin než 84 % hotových jídel.
- 98 % Více selenu než 98 % hotových jídel.
- 97 % Více vitamínu A než 97 % hotových jídel.
- 96 % Více vitamínu D než 96 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Krevety na česneku 270 kcal
- Hovězí carpaccio 271 kcal
- Kuřecí nugety 307 kcal
- Pálivá křidélka 267 kcal
- Currywurst 308 kcal
- Paneer butter masala 250 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
Celá tabulka: Hotová jídla17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2707180.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.