17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter

Macarons kalorier og næringsinnhold

Macarons: 430 kcal per 100 g, 10 g protein, 21,2 g fett, 49,7 g karbohydrater. 1 stk. (12 g): 52 kcal.

Franske macarons er to sprø mandelmarengsskall med ganache, smørkrem eller syltetøy imellom, gjort berømte av konditoriene i Paris. En macaron på 12 g har bare rundt 52 kcal, men de spises sjelden én om gangen. Ikke forveksle dem med kokosmakroner, de seige toppene av kokos og eggehvite.

Lavt saltinnhold
Høyt innhold av riboflavin
Høyt innhold av E‑vitamin
Høyt innhold av kobber

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 20. oktober 2026

Protein 9 %
Fett 44 %
Karbohydrater 46 %

I vanlige porsjoner

1 stk. ≈ 12 g 52 kcal P 1,2 · F 2,5 · K 6 g
Vanlig porsjon · 30 g 129 kcal P 3 · F 6,4 · K 14,9 g
100 kcal er 23 g denne mengden gir 100 kcal
20 g protein er 200 g så mye må du spise for å få 20 g protein
Energitetthet Høy 4,3 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 430 kcal 1 799 kJ 22 %
Protein 10 g 20 %
Fett 21,2 g 30 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 49,7 g 19 %
Fiber 2,9 g
Salt 0,16 g 3 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 9 %
Fett 44 %
Karbohydrater 46 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin 6,7 µg <1 %
D-vitamin ingen data
E-vitamin 5,2 mg 43 %
K-vitamin ingen data
C-vitamin 2,1 mg 3 %
Tiamin B1 0,02 mg 2 %
Riboflavin B2 1,6 mg 114 %
Niacin B3 1,3 mg 8 %
Pantotensyre B5 0,08 mg 1 %
B6-vitamin 0,13 mg 9 %
Folat B9 ingen data
B12-vitamin ingen data
Kolin ingen data

Mineraler

Kalium 290 mg 14 %
Kalsium 81 mg 10 %
Fosfor 111 mg 16 %
Magnesium 79,1 mg 21 %
Jern 1,5 mg 11 %
Sink 0,9 mg 9 %
Kobber 0,3 mg 30 %
Mangan 0,5 mg 25 %
Selen ingen data
Jod 2 µg 1 %
Natrium 65,5 mg 3 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Lavt saltinnhold
Høyt innhold av riboflavin
Høyt innhold av E‑vitamin
Høyt innhold av kobber
Kilde til mangan
Kilde til magnesium
Kilde til fosfor

Søtsaker og desserter

Blant søtsakene og dessertene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Flere kalorier enn 72 % av søtsakene og dessertene.
Mer protein enn 95 % av søtsakene og dessertene.
Mer fiber enn 78 % av søtsakene og dessertene.
Mer riboflavin enn 99 % av søtsakene og dessertene.
Mer E‑vitamin enn 90 % av søtsakene og dessertene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Søtsaker og desserter»

Hele tabellen: Søtsaker og desserter

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.