17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Macarons calorieën en voedingswaarde
Macarons: 430 kcal per 100 g, eiwit 10 g, vet 21,2 g, koolhydraten 49,7 g. 1 stuk (12 g): 52 kcal.
Franse macarons zijn twee knapperige schuimkoekjes van amandelmeel, eiwit en suiker met daartussen ganache, botercrème of jam, beroemd geworden door Parijse patisserieën. Eén macaron van 12 g heeft maar zo’n 52 kcal, maar er blijft het zelden bij één, en een doosje van zes zit al boven de 300. Verwar ze niet met kokosmakronen, de taaie bergjes kokosrasp en eiwit.
- Zoutarm
- Rijk aan vitamine B2
- Rijk aan vitamine E
- Rijk aan koper
- Eiwit 9%
- Vet 44%
- Koolhydraten 46%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 12 g 52 kcal E 1,2 · V 2,5 · K 6 g
- Gebruikelijke portie · 30 g 129 kcal E 3 · V 6,4 · K 14,9 g
- 100 kcal is 23 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 200 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Hoog 4,3 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 430 kcal 1.799 kJ 22%
- Eiwit 10 g 20%
- Vet 21,2 g 30%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 49,7 g 19%
- Vezels 2,9 g
- Zout 0,16 g 3%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 9%
- Vet 44%
- Koolhydraten 46%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 6,7 µg <1%
- Vitamine D geen gegevens
- Vitamine E 5,2 mg 43%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 2,1 mg 3%
- Vitamine B1 thiamine 0,02 mg 2%
- Vitamine B2 riboflavine 1,6 mg 114%
- Vitamine B3 niacine 1,3 mg 8%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,08 mg 1%
- Vitamine B6 0,13 mg 9%
- Folaat B9 geen gegevens
- Vitamine B12 geen gegevens
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 290 mg 14%
- Calcium 81 mg 10%
- Fosfor 111 mg 16%
- Magnesium 79,1 mg 21%
- IJzer 1,5 mg 11%
- Zink 0,9 mg 9%
- Koper 0,3 mg 30%
- Mangaan 0,5 mg 25%
- Selenium geen gegevens
- Jodium 2 µg 1%
- Natrium 65,5 mg 3%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Zoutarm
- Rijk aan vitamine B2
- Rijk aan vitamine E
- Rijk aan koper
- Bron van mangaan
- Bron van magnesium
- Bron van fosfor
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 72% Meer calorieën dan 72% van de zoetigheden en desserts.
- 95% Meer eiwit dan 95% van de zoetigheden en desserts.
- 78% Meer vezels dan 78% van de zoetigheden en desserts.
- 99% Meer vitamine B2 dan 99% van de zoetigheden en desserts.
- 90% Meer vitamine E dan 90% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Donuts en berlinerbollen 426 kcal
- Churros 419 kcal
- Sachertorte 397 kcal
- Ladoo 411 kcal
- Energy balls 388 kcal
- Halva 469 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Cupcakes 352 kcal
- Bananenbrood 331 kcal
- Worteltaart 374 kcal
- Ahornsiroop 260 kcal
- Tortillachips 497 kcal
- Witte chocolade 539 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 23024.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.