17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Makrónky kalórie a výživové hodnoty
Makrónky: 430 kcal na 100 g, bielkoviny 10 g, tuky 21,2 g, sacharidy 49,7 g. 1 ks (12 g): 52 kcal.
Francúzske makrónky sú farebné sušienky z mandľovej múky a bielkov spojené vrstvou ganache, krému alebo džemu; kupujú sa v cukrárňach a v darčekových krabičkách. Jedna makrónka (asi 12 g) má okolo 52 kcal, teda 430 kcal na 100 g – a jedna málokedy stačí. Majú vysoký obsah riboflavínu, vitamínu E a medi.
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu B2
- S vysokým obsahom vitamínu E
- S vysokým obsahom medi
- Bielkoviny 9 %
- Tuky 44 %
- Sacharidy 46 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 12 g 52 kcal B 1,2 · T 2,5 · S 6 g
- Bežná porcia · 30 g 129 kcal B 3 · T 6,4 · S 14,9 g
- 100 kcal je 23 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 200 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Vysoká 4,3 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 430 kcal 1 799 kJ 22 %
- Bielkoviny 10 g 20 %
- Tuky 21,2 g 30 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 49,7 g 19 %
- Vláknina 2,9 g
- Soľ 0,16 g 3 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 9 %
- Tuky 44 %
- Sacharidy 46 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 6,7 µg <1 %
- Vitamín D bez údajov
- Vitamín E 5,2 mg 43 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 2,1 mg 3 %
- Vitamín B1 tiamín 0,02 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavín 1,6 mg 114 %
- Vitamín B3 niacín 1,3 mg 8 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,08 mg 1 %
- Vitamín B6 0,13 mg 9 %
- Folát B9 bez údajov
- Vitamín B12 bez údajov
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 290 mg 14 %
- Vápnik 81 mg 10 %
- Fosfor 111 mg 16 %
- Horčík 79,1 mg 21 %
- Železo 1,5 mg 11 %
- Zinok 0,9 mg 9 %
- Meď 0,3 mg 30 %
- Mangán 0,5 mg 25 %
- Selén bez údajov
- Jód 2 µg 1 %
- Sodík 65,5 mg 3 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu B2
- S vysokým obsahom vitamínu E
- S vysokým obsahom medi
- Zdroj mangánu
- Zdroj horčíka
- Zdroj fosforu
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 72 % Viac kalórií ako 72 % sladkostí a dezertov.
- 95 % Viac bielkovín ako 95 % sladkostí a dezertov.
- 78 % Viac vlákniny ako 78 % sladkostí a dezertov.
- 99 % Viac vitamínu B2 ako 99 % sladkostí a dezertov.
- 90 % Viac vitamínu E ako 90 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Linecká torta 442 kcal
- Šišky 426 kcal
- Churros 419 kcal
- Sacherova torta 397 kcal
- Energetické guľky 388 kcal
- Fánky 451 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Cookies s čokoládou 481 kcal
- Mrkvový koláč 374 kcal
- Gumové cukríky 396 kcal
- Horká čokoláda 598 kcal
- Med 304 kcal
- Cukor 387 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 23024.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.