17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Macarons Kalorien und Nährwerte
Macarons: 430 kcal pro 100 g, Eiweiß 10 g, Fett 21,2 g, Kohlenhydrate 49,7 g. 1 Stück (12 g): 52 kcal.
Für Macarons werden zwei zarte Schalen aus gemahlenen Mandeln, Eiweiß und Zucker mit Ganache, Buttercreme oder Konfitüre zusammengesetzt; mit Kokosmakronen haben sie außer dem ähnlichen Namen wenig gemein. Ein Macaron von 12 g hat rund 52 kcal. Eine Schachtel mit sechs Stück kommt also schnell auf über 300.
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin B2
- Hoher Gehalt an Vitamin E
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Eiweiß 9%
- Fett 44%
- Kohlenhydrate 46%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 12 g 52 kcal E 1,2 · F 2,5 · KH 6 g
- Typische Portion · 30 g 129 kcal E 3 · F 6,4 · KH 14,9 g
- 100 kcal sind 23 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 200 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Hoch 4,3 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 430 kcal 1.799 kJ 22%
- Eiweiß 10 g 20%
- Fett 21,2 g 30%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 49,7 g 19%
- Ballaststoffe 2,9 g
- Salz 0,16 g 3%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 9%
- Fett 44%
- Kohlenhydrate 46%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 6,7 µg <1%
- Vitamin D keine Daten
- Vitamin E 5,2 mg 43%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 2,1 mg 3%
- Vitamin B1 Thiamin 0,02 mg 2%
- Vitamin B2 Riboflavin 1,6 mg 114%
- Vitamin B3 Niacin 1,3 mg 8%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,08 mg 1%
- Vitamin B6 0,13 mg 9%
- Folat B9 keine Daten
- Vitamin B12 keine Daten
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 290 mg 14%
- Calcium 81 mg 10%
- Phosphor 111 mg 16%
- Magnesium 79,1 mg 21%
- Eisen 1,5 mg 11%
- Zink 0,9 mg 9%
- Kupfer 0,3 mg 30%
- Mangan 0,5 mg 25%
- Selen keine Daten
- Jod 2 µg 1%
- Natrium 65,5 mg 3%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin B2
- Hoher Gehalt an Vitamin E
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Quelle von Mangan
- Quelle von Magnesium
- Quelle von Phosphor
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 269 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 72% Mehr Kalorien als 72% der Süßigkeiten und Desserts.
- 95% Reicher an Eiweiß als 95% der Süßigkeiten und Desserts.
- 78% Reicher an Ballaststoffen als 78% der Süßigkeiten und Desserts.
- 99% Reicher an Vitamin B2 als 99% der Süßigkeiten und Desserts.
- 90% Reicher an Vitamin E als 90% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Mailänderli 431 kcal
- Linzer Torte 442 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 23024.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.