17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Macaron calorias e tabela nutricional
Macaron: 430 kcal por 100 g, proteínas 10 g, gorduras 21,2 g, carboidratos 49,7 g. 1 unidade (12 g): 52 kcal.
O macaron francês é feito de duas casquinhas crocantes de merengue de amêndoa unidas por ganache, buttercream ou geleia, o doce que fez a fama das confeitarias de Paris. Um de 12 g tem só cerca de 52 kcal, mas raramente se come um só — a caixinha de presente costuma sumir rápido. Não confunda com o macaroon, o biscoito de coco, montinho macio de coco ralado e clara. É rico em riboflavina e vitamina E.
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina B2
- Rico em vitamina E
- Rico em cobre
- Proteínas 9%
- Gorduras 44%
- Carboidratos 46%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 12 g 52 kcal P 1,2 · G 2,5 · C 6 g
- Porção habitual · 30 g 129 kcal P 3 · G 6,4 · C 14,9 g
- 100 kcal estão em 23 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 200 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Alta 4,3 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 430 kcal 1.799 kJ 22%
- Proteínas 10 g 20%
- Gorduras 21,2 g 30%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 49,7 g 19%
- Fibras 2,9 g
- Sal 0,16 g 3%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 9%
- Gorduras 44%
- Carboidratos 46%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 6,7 µg <1%
- Vitamina D sem dados
- Vitamina E 5,2 mg 43%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 2,1 mg 3%
- Vitamina B1 tiamina 0,02 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 1,6 mg 114%
- Vitamina B3 niacina 1,3 mg 8%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,08 mg 1%
- Vitamina B6 0,13 mg 9%
- Folato B9 sem dados
- Vitamina B12 sem dados
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 290 mg 14%
- Cálcio 81 mg 10%
- Fósforo 111 mg 16%
- Magnésio 79,1 mg 21%
- Ferro 1,5 mg 11%
- Zinco 0,9 mg 9%
- Cobre 0,3 mg 30%
- Manganês 0,5 mg 25%
- Selênio sem dados
- Iodo 2 µg 1%
- Sódio 65,5 mg 3%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina B2
- Rico em vitamina E
- Rico em cobre
- Fonte de manganês
- Fonte de magnésio
- Fonte de fósforo
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 72% Mais calorias que 72% dos doces e sobremesas.
- 95% Mais proteínas que 95% dos doces e sobremesas.
- 78% Mais fibras que 78% dos doces e sobremesas.
- 99% Mais vitamina B2 que 99% dos doces e sobremesas.
- 90% Mais vitamina E que 90% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Donut e sonho 426 kcal
- Churros 419 kcal
- Torta Sacher 397 kcal
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17 Fit
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De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 23024.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.