17 Fit Calorías de los alimentos Dulces y postres
Macarons calorías y valor nutricional
Macarons: 430 kcal por 100 g, proteínas 10 g, grasas 21,2 g, carbohidratos 49,7 g. 1 unidad (12 g): 52 kcal.
Pequeños, de colores y con un relleno de ganache o crema entre dos tapas de almendra molida, clara y azúcar, los macarons son uno de los dulces franceses más fotografiados. Cada uno pesa unos 12 g y aporta unas 52 kcal, aunque por 100 g llegan a 430. Como su tamaño apenas varía, basta con contar cuántos te comes.
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina B2
- Alto contenido de vitamina E
- Alto contenido de cobre
- Proteínas 9%
- Grasas 44%
- Carbohidratos 46%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 12 g 52 kcal P 1,2 · G 2,5 · C 6 g
- Ración habitual · 30 g 129 kcal P 3 · G 6,4 · C 14,9 g
- 100 kcal son 23 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 200 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Alta 4,3 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 430 kcal 1.799 kJ 22%
- Proteínas 10 g 20%
- Grasas 21,2 g 30%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 49,7 g 19%
- Fibra 2,9 g
- Sal 0,16 g 3%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 9%
- Grasas 44%
- Carbohidratos 46%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 6,7 µg <1%
- Vitamina D sin datos
- Vitamina E 5,2 mg 43%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 2,1 mg 3%
- Vitamina B1 tiamina 0,02 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 1,6 mg 114%
- Vitamina B3 niacina 1,3 mg 8%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,08 mg 1%
- Vitamina B6 0,13 mg 9%
- Folato B9 sin datos
- Vitamina B12 sin datos
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 290 mg 14%
- Calcio 81 mg 10%
- Fósforo 111 mg 16%
- Magnesio 79,1 mg 21%
- Hierro 1,5 mg 11%
- Zinc 0,9 mg 9%
- Cobre 0,3 mg 30%
- Manganeso 0,5 mg 25%
- Selenio sin datos
- Yodo 2 µg 1%
- Sodio 65,5 mg 3%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina B2
- Alto contenido de vitamina E
- Alto contenido de cobre
- Fuente de manganeso
- Fuente de magnesio
- Fuente de fósforo
Dulces y postres
Entre los dulces y postres
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 269 alimentos. Comparación por 100 g.
- 72% Más calorías que el 72% de los dulces y postres.
- 95% Más proteínas que el 95% de los dulces y postres.
- 78% Más fibra que el 78% de los dulces y postres.
- 99% Más vitamina B2 que el 99% de los dulces y postres.
- 90% Más vitamina E que el 90% de los dulces y postres.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Dónuts y berlinas 426 kcal
- Churros 419 kcal
- Tarta Sacher 397 kcal
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De la misma categoría: Dulces y postres
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- Mermelada 278 kcal
- Nubes de golosina 318 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
ANSES-CIQUAL (Francia), código 23024.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.