17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Марципан калорійність і поживна цінність
Марципан: 407 ккал на 100 г, білки 4 г, жири 12,4 г, вуглеводи 68,6 г. Звичайна порція (30 г): 122 ккал.
Марципан — солодка маса з меленого мигдалю й цукру: з неї ліплять фігурки, обтягують торти й начиняють цукерки та різдвяний штолен. Шматочок на 30 г дає близько 122 ккал. Мигдаль дає марципану багато вітаміну E, а цукор — більшу частину калорій.
- Без солі
- Багато вітаміну E
- Джерело марганцю
- Джерело міді
- Білки 4%
- Жири 28%
- Вуглеводи 68%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 30 г 122 ккал Б 1,2 · Ж 3,7 · В 20,6 г
- 100 ккал — це 25 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Висока 4,1 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 407 ккал 1 703 кДж 20%
- Білки 4 г 8%
- Жири 12,4 г 18%
- Вуглеводи засвоювані 68,6 г 26%
- Клітковина 2,5 г
- Сіль 0,01 г <1%
Звідки калорії
- Білки 4%
- Жири 28%
- Вуглеводи 68%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 3 мкг <1%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 6,4 мг 53%
- Вітамін K 0 мкг 0%
- Вітамін C 1 мг 1%
- Вітамін B1 тіамін 0,05 мг 5%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,225 мг 16%
- Вітамін B3 ніацин 0,7 мг 4%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,175 мг 3%
- Вітамін B6 0,03 мг 2%
- Фолат B9 12 мкг 6%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 106 мг 5%
- Кальцій 22 мг 3%
- Фосфор 110 мг 16%
- Магній 60 мг 16%
- Залізо 1,1 мг 8%
- Цинк 0,8 мг 8%
- Мідь 0,179 мг 18%
- Марганець 0,496 мг 25%
- Селен немає даних
- Йод 0,32 мкг <1%
- Натрій 5 мг <1%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Без солі
- Багато вітаміну E
- Джерело марганцю
- Джерело міді
- Джерело вітаміну B2
- Джерело магнію
- Джерело фосфору
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 269 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 66% Калорійність вища, ніж у 66% солодощів.
- 70% Клітковини більше, ніж у 70% солодощів.
- 95% Вітаміну E більше, ніж у 95% солодощів.
- 82% Вітаміну B2 більше, ніж у 82% солодощів.
- 87% Магнію більше, ніж у 87% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Брауні 405 ккал
- Імбирне печиво 453 ккал
- Вафлі 455 ккал
- Біскоті 373 ккал
- Вівсяне печиво 450 ккал
- Печиво-сендвіч 460 ккал
Ще з категорії «Солодощі»
- Цукерки «Корівка» 419 ккал
- Згущене молоко 321 ккал
- Варення 278 ккал
- Халва 469 ккал
- Маршмелоу 318 ккал
- Шоколадний торт 389 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
BLS (Німеччина), код S420000.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.