17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Marsipan kalorier och näringsvärde
Marsipan: 407 kcal per 100 g, 4 g protein, 12,4 g fett, 68,6 g kolhydrater. Vanlig portion (30 g): 122 kcal.
Marsipan hör påsk och jul till: marsipangrisar, marsipanägg och chokladöverdragna marsipanbröd, och det gröna locket på prinsesstårtan är också marsipan. Den görs av malda mandlar och socker och har cirka 407 kcal per 100 g, så en bit på 30 g ger runt 120 kcal. Marsipan är rik på E‑vitamin tack vare mandlarna. Mandelmassa till bakning innehåller mer mandel och har egna siffror.
- Saltfri
- Hög halt av E‑vitamin
- Källa till mangan
- Källa till koppar
- Protein 4 %
- Fett 28 %
- Kolhydrater 68 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 30 g 122 kcal P 1,2 · F 3,7 · K 20,6 g
- 100 kcal är 25 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Hög 4,1 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 407 kcal 1 703 kJ 20 %
- Protein 4 g 8 %
- Fett 12,4 g 18 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 68,6 g 26 %
- Fiber 2,5 g
- Salt 0,01 g <1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 4 %
- Fett 28 %
- Kolhydrater 68 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 3 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 6,4 mg 53 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 1 mg 1 %
- Tiamin B1 0,05 mg 5 %
- Riboflavin B2 0,225 mg 16 %
- Niacin B3 0,7 mg 4 %
- Pantotensyra B5 0,175 mg 3 %
- B6-vitamin 0,03 mg 2 %
- Folat B9 12 µg 6 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 106 mg 5 %
- Kalcium 22 mg 3 %
- Fosfor 110 mg 16 %
- Magnesium 60 mg 16 %
- Järn 1,1 mg 8 %
- Zink 0,8 mg 8 %
- Koppar 0,179 mg 18 %
- Mangan 0,496 mg 25 %
- Selen uppgift saknas
- Jod 0,32 µg <1 %
- Natrium 5 mg <1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Saltfri
- Hög halt av E‑vitamin
- Källa till mangan
- Källa till koppar
- Källa till riboflavin
- Källa till magnesium
- Källa till fosfor
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 66 % Fler kalorier än 66 % av sötsakerna och desserterna.
- 70 % Mer fiber än 70 % av sötsakerna och desserterna.
- 95 % Mer E‑vitamin än 95 % av sötsakerna och desserterna.
- 82 % Mer riboflavin än 82 % av sötsakerna och desserterna.
- 87 % Mer magnesium än 87 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Stroopwafel 405 kcal
- Brownie 405 kcal
- Pepparkakor 453 kcal
- Rån 455 kcal
- Jaffa cakes 354 kcal
- Kola 382 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Prinsesstårta 295 kcal
- Chokladboll 508 kcal
- Dammsugare 453 kcal
- Knäck 463 kcal
- Ostkaka 172 kcal
- Ris à la Malta 132 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
BLS (Tyskland), kod S420000.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.