17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Marzipan Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 407 kcal – 4 g Eiweiß, 12,4 g Fett und 68,6 g Kohlenhydrate.
Marzipan wird aus gemahlenen Mandeln und Zucker geknetet; Lübecker Marzipan ist eine geschützte Herkunftsbezeichnung, und zu Weihnachten gibt es Marzipankartoffeln und Marzipanbrot. Mit 407 kcal je 100 g ist es ein energiereiches Konfekt, eine Marzipankartoffel wiegt aber nur wenige Gramm. Je höher der Mandelanteil, desto hochwertiger ist das Marzipan.
- Salzfrei
- Hoher Gehalt an Vitamin E
- Quelle von Mangan
- Quelle von Kupfer
- Eiweiß 4%
- Fett 28%
- Kohlenhydrate 68%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 30 g 122 kcal
- 100 kcal sind 25 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Hoch 4,1 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 407 kcal 20%
- Eiweiß 4 g 8%
- Fett 12,4 g 18%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 68,6 g 26%
- Ballaststoffe 2,5 g
- Salz 0,01 g <1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 4%
- Fett 28%
- Kohlenhydrate 68%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 3 µg <1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 6,4 mg 53%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,05 mg 5%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,225 mg 16%
- Vitamin B3 Niacin 0,7 mg 4%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,175 mg 3%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat B9 12 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 106 mg 5%
- Calcium 22 mg 3%
- Phosphor 110 mg 16%
- Magnesium 60 mg 16%
- Eisen 1,1 mg 8%
- Zink 0,8 mg 8%
- Kupfer 0,179 mg 18%
- Mangan 0,496 mg 25%
- Selen keine Daten
- Jod 0,32 µg <1%
- Natrium 5 mg <1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Salzfrei
- Hoher Gehalt an Vitamin E
- Quelle von Mangan
- Quelle von Kupfer
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Magnesium
- Quelle von Phosphor
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 254 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 66% Mehr Kalorien als 66% der Süßigkeiten und Desserts.
- 95% Reicher an Vitamin E als 95% der Süßigkeiten und Desserts.
- 80% Reicher an Vitamin B2 als 80% der Süßigkeiten und Desserts.
- 87% Reicher an Magnesium als 87% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Brownie 405 kcal
- Waffelgebäck 455 kcal
- Haferkekse 450 kcal
- Butterkekse 467 kcal
- Muffin 375 kcal
- Christstollen 407 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS, Deutschland), Code S420000.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.