17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Marțipan calorii și valori nutriționale
Marțipan: 407 kcal la 100 g, proteine 4 g, grăsimi 12,4 g, carbohidrați 68,6 g. Porție obișnuită (30 g): 122 kcal.
Din migdale măcinate și zahăr se face marțipanul, pasta din care se modelează figurine și se îmbracă torturi, vândută și ca batoane în ciocolată. Un batonaș de 30 g trece de 120 kcal, pentru că marțipanul are 407 kcal la 100 g. Conține vitamina E din migdale, iar cel ieftin are mai mult zahăr și mai puține migdale, după cum arată eticheta.
- Fără sare
- Bogat în vitamina E
- Sursă de mangan
- Sursă de cupru
- Proteine 4%
- Grăsimi 28%
- Carbohidrați 68%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 30 g 122 kcal P 1,2 · G 3,7 · C 20,6 g
- 100 kcal înseamnă 25 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Ridicată 4,1 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 407 kcal 1.703 kJ 20%
- Proteine 4 g 8%
- Grăsimi 12,4 g 18%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 68,6 g 26%
- Fibre 2,5 g
- Sare 0,01 g <1%
De unde vin caloriile
- Proteine 4%
- Grăsimi 28%
- Carbohidrați 68%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 3 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 6,4 mg 53%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina B1 tiamină 0,05 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavină 0,225 mg 16%
- Vitamina B3 niacină 0,7 mg 4%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,175 mg 3%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folat B9 12 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 106 mg 5%
- Calciu 22 mg 3%
- Fosfor 110 mg 16%
- Magneziu 60 mg 16%
- Fier 1,1 mg 8%
- Zinc 0,8 mg 8%
- Cupru 0,179 mg 18%
- Mangan 0,496 mg 25%
- Seleniu fără date
- Iod 0,32 µg <1%
- Sodiu 5 mg <1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Fără sare
- Bogat în vitamina E
- Sursă de mangan
- Sursă de cupru
- Sursă de vitamina B2
- Sursă de magneziu
- Sursă de fosfor
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 66% Valoare energetică mai mare decât la 66% dintre dulciuri.
- 70% Fibre: mai mult decât la 70% dintre dulciuri.
- 95% Vitamina E: mai mult decât la 95% dintre dulciuri.
- 82% Vitamina B2: mai mult decât la 82% dintre dulciuri.
- 87% Magneziu: mai mult decât la 87% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Brownie 405 kcal
- Biscuiți cu ghimbir 453 kcal
- Napolitane 455 kcal
- Biscuiți cu jeleu de portocale 354 kcal
- Caramele 382 kcal
- Biscotti 373 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Budincă 142 kcal
- Profiterol 223 kcal
- Pișcoturi 385 kcal
- Brioșe 375 kcal
- Baton de ciocolată 523 kcal
- Ciocolată albă 539 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
BLS (Germania), cod S420000.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.