17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Marsepein calorieën en voedingswaarde
Marsepein: 407 kcal per 100 g, eiwit 4 g, vet 12,4 g, koolhydraten 68,6 g. Gebruikelijke portie (30 g): 122 kcal.
Marsepein, van gemalen amandelen en suiker, hoort in Nederland bij Sinterklaas: marsepeinen varkentjes, aardappeltjes, worstjes en fruit, en de marsepeinen letter voor wie geen chocolade wil. Met 407 kcal per 100 g is het stevig zoet; een figuurtje van 30 g komt op ongeveer 120 kcal. Dankzij de amandelen is marsepein rijk aan vitamine E, maar het grootste deel is suiker.
- Zoutvrij
- Rijk aan vitamine E
- Bron van mangaan
- Bron van koper
- Eiwit 4%
- Vet 28%
- Koolhydraten 68%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 30 g 122 kcal E 1,2 · V 3,7 · K 20,6 g
- 100 kcal is 25 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Hoog 4,1 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 407 kcal 1.703 kJ 20%
- Eiwit 4 g 8%
- Vet 12,4 g 18%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 68,6 g 26%
- Vezels 2,5 g
- Zout 0,01 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 4%
- Vet 28%
- Koolhydraten 68%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 3 µg <1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 6,4 mg 53%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine B1 thiamine 0,05 mg 5%
- Vitamine B2 riboflavine 0,225 mg 16%
- Vitamine B3 niacine 0,7 mg 4%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,175 mg 3%
- Vitamine B6 0,03 mg 2%
- Folaat B9 12 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 106 mg 5%
- Calcium 22 mg 3%
- Fosfor 110 mg 16%
- Magnesium 60 mg 16%
- IJzer 1,1 mg 8%
- Zink 0,8 mg 8%
- Koper 0,179 mg 18%
- Mangaan 0,496 mg 25%
- Selenium geen gegevens
- Jodium 0,32 µg <1%
- Natrium 5 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Zoutvrij
- Rijk aan vitamine E
- Bron van mangaan
- Bron van koper
- Bron van vitamine B2
- Bron van magnesium
- Bron van fosfor
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 66% Meer calorieën dan 66% van de zoetigheden en desserts.
- 70% Meer vezels dan 70% van de zoetigheden en desserts.
- 95% Meer vitamine E dan 95% van de zoetigheden en desserts.
- 82% Meer vitamine B2 dan 82% van de zoetigheden en desserts.
- 87% Meer magnesium dan 87% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Stroopwafel 405 kcal
- Toastergebakjes 388 kcal
- Chocozoenen 405 kcal
- Brownies 405 kcal
- Gemberkoekjes 453 kcal
- Wafeltjes 455 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- IJs 227 kcal
- Melkchocolade 535 kcal
- Chocopasta 539 kcal
- Gezoete gecondenseerde melk 321 kcal
- Jam 278 kcal
- Halva 469 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
BLS (Duitsland), code S420000.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.