17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Marcipan kalorije in hranilna vrednost
Marcipan: 407 kcal na 100 g, beljakovine 4 g, maščobe 12,4 g, ogljikovi hidrati 68,6 g. Običajna porcija (30 g): 122 kcal.
Marcipan, sladko maso iz mletih mandljev in sladkorja, najpogosteje srečamo v čokoladnih pralinejih, figuricah na tortah, božičnem štolnu in marcipanovih kroglicah. Ima okoli 407 kcal na 100 g, kos (30 g) pa približno 122 kcal. Zaradi mandljev ima visoko vsebnost vitamina E.
- Brez soli
- Visoka vsebnost vitamina E
- Vir mangana
- Vir bakra
- Beljakovine 4 %
- Maščobe 28 %
- Ogljikovi hidrati 68 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 30 g 122 kcal B 1,2 · M 3,7 · OH 20,6 g
- 100 kcal je 25 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Visoka 4,1 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 407 kcal 1.703 kJ 20 %
- Beljakovine 4 g 8 %
- Maščobe 12,4 g 18 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 68,6 g 26 %
- Vlaknine 2,5 g
- Sol 0,01 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 4 %
- Maščobe 28 %
- Ogljikovi hidrati 68 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 3 µg <1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 6,4 mg 53 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 1 mg 1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,05 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,225 mg 16 %
- Vitamin B3 niacin 0,7 mg 4 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,175 mg 3 %
- Vitamin B6 0,03 mg 2 %
- Folat B9 12 µg 6 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 106 mg 5 %
- Kalcij 22 mg 3 %
- Fosfor 110 mg 16 %
- Magnezij 60 mg 16 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Cink 0,8 mg 8 %
- Baker 0,179 mg 18 %
- Mangan 0,496 mg 25 %
- Selen ni podatka
- Jod 0,32 µg <1 %
- Natrij 5 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Brez soli
- Visoka vsebnost vitamina E
- Vir mangana
- Vir bakra
- Vir vitamina B2
- Vir magnezija
- Vir fosforja
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 66 % Več kalorij kot 66 % sladkarij in sladic.
- 70 % Več vlaknin kot 70 % sladkarij in sladic.
- 95 % Več vitamina E kot 95 % sladkarij in sladic.
- 82 % Več vitamina B2 kot 82 % sladkarij in sladic.
- 87 % Več magnezija kot 87 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Stroopwafel 405 kcal
- Brownie 405 kcal
- Ingverjevi piškoti 453 kcal
- Napolitanke 455 kcal
- Jaffa piškoti 354 kcal
- Karamele 382 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Polnjene palačinke 381 kcal
- Skutna torta 237 kcal
- Švarcvald torta 324 kcal
- Čokoladice 523 kcal
- Baklava 440 kcal
- Gumijasti bonboni 396 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
BLS (Nemčija), koda S420000.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.