17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Μαρτσιπάν θερμίδες και διατροφική αξία
Μαρτσιπάν: 407 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 4 g, λίπη 12,4 g, υδατάνθρακες 68,6 g. Συνηθισμένη μερίδα (30 g): 122 kcal.
Το μαρτσιπάν, πάστα από αλεσμένο αμύγδαλο και ζάχαρη, πλάθεται σε φρουτάκια και ζωάκια, ντύνει τούρτες και μπαίνει στο γερμανικό στόλεν, ενώ τα αμυγδαλωτά των νησιών μας είναι ένας στενός συγγενής του. Έχει περίπου 407 kcal ανά 100 g, οπότε ένα κομμάτι 30 g δίνει γύρω στις 122 kcal. Χάρη στα αμύγδαλα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη E.
- Χωρίς αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Πηγή μαγγανίου
- Πηγή χαλκού
- Πρωτεΐνη 4%
- Λίπη 28%
- Υδατάνθρακες 68%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- Συνηθισμένη μερίδα · 30 g 122 kcal Π 1,2 · Λ 3,7 · Υ 20,6 g
- 100 kcal είναι 25 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Υψηλή 4,1 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 407 kcal 1.703 kJ 20%
- Πρωτεΐνη 4 g 8%
- Λίπη 12,4 g 18%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 68,6 g 26%
- Φυτικές ίνες 2,5 g
- Αλάτι 0,01 g <1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 4%
- Λίπη 28%
- Υδατάνθρακες 68%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg <1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 6,4 mg 53%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 1 mg 1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,05 mg 5%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,225 mg 16%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,7 mg 4%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,175 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
- Φυλλικό οξύ B9 12 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 106 mg 5%
- Ασβέστιο 22 mg 3%
- Φώσφορος 110 mg 16%
- Μαγνήσιο 60 mg 16%
- Σίδηρος 1,1 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,8 mg 8%
- Χαλκός 0,179 mg 18%
- Μαγγάνιο 0,496 mg 25%
- Σελήνιο χωρίς δεδομένα
- Ιώδιο 0,32 µg <1%
- Νάτριο 5 mg <1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χωρίς αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Πηγή μαγγανίου
- Πηγή χαλκού
- Πηγή βιταμίνης B2
- Πηγή μαγνησίου
- Πηγή φωσφόρου
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 66% Περισσότερες θερμίδες από το 66% των γλυκών και επιδορπίων.
- 70% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 70% των γλυκών και επιδορπίων.
- 95% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης E από το 95% των γλυκών και επιδορπίων.
- 82% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B2 από το 82% των γλυκών και επιδορπίων.
- 87% Υψηλότερη περιεκτικότητα μαγνησίου από το 87% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Στρόπβαφελ 405 kcal
- Μπράουνι 405 kcal
- Μπισκότα τζίντζερ 453 kcal
- Γκοφρέτες 455 kcal
- Καραμέλες βουτύρου 382 kcal
- Μπισκότι 373 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Μιλφέιγ 292 kcal
- Κρεμ καραμελέ 132 kcal
- Κουφέτα 470 kcal
- Μπαμπάς 243 kcal
- Μπισκότα ντάιτζεστιβ 463 kcal
- Πουτίγκα 142 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
BLS (Γερμανία), κωδικός S420000.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.