17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Marzipã calorias e tabela nutricional
Marzipã: 407 kcal por 100 g, proteínas 4 g, gorduras 12,4 g, carboidratos 68,6 g. Porção habitual (30 g): 122 kcal.
Amêndoa moída e açúcar trabalhados até virar uma massa lisa e moldável: o marzipã cobre bolos de casamento, vira frutinhas coloridas e é a base dos doces finos de amêndoa do Algarve. No Brasil, aparece sobretudo no Natal, em bombons e no recheio do stollen. Tem cerca de 407 kcal por 100 g, e uma porção de 30 g fica perto de 122 kcal. É rico em vitamina E.
- Sem sal
- Rico em vitamina E
- Fonte de manganês
- Fonte de cobre
- Proteínas 4%
- Gorduras 28%
- Carboidratos 68%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 30 g 122 kcal P 1,2 · G 3,7 · C 20,6 g
- 100 kcal estão em 25 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Alta 4,1 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 407 kcal 1.703 kJ 20%
- Proteínas 4 g 8%
- Gorduras 12,4 g 18%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 68,6 g 26%
- Fibras 2,5 g
- Sal 0,01 g <1%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 4%
- Gorduras 28%
- Carboidratos 68%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 3 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 6,4 mg 53%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,05 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,225 mg 16%
- Vitamina B3 niacina 0,7 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,175 mg 3%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folato B9 12 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 106 mg 5%
- Cálcio 22 mg 3%
- Fósforo 110 mg 16%
- Magnésio 60 mg 16%
- Ferro 1,1 mg 8%
- Zinco 0,8 mg 8%
- Cobre 0,179 mg 18%
- Manganês 0,496 mg 25%
- Selênio sem dados
- Iodo 0,32 µg <1%
- Sódio 5 mg <1%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Sem sal
- Rico em vitamina E
- Fonte de manganês
- Fonte de cobre
- Fonte de vitamina B2
- Fonte de magnésio
- Fonte de fósforo
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 66% Mais calorias que 66% dos doces e sobremesas.
- 70% Mais fibras que 70% dos doces e sobremesas.
- 95% Mais vitamina E que 95% dos doces e sobremesas.
- 82% Mais vitamina B2 que 82% dos doces e sobremesas.
- 87% Mais magnésio que 87% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Tortinha de torradeira 388 kcal
- Brownie 405 kcal
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De onde vêm estes números
BLS (Alemanha), código S420000.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.