17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Marsipaani kalorit ja ravintoarvot
Marsipaani: 407 kcal 100 g:ssa, proteiinia 4 g, rasvaa 12,4 g, hiilihydraatteja 68,6 g. Tavallinen annos (30 g): 122 kcal.
Marsipaani on mantelimassasta ja sokerista tehty makeisaine, josta muotoillaan joulun marsipaanipossut ja -hedelmät, ja täytekakun päälle se kaulitaan ohueksi peitteeksi. Marsipaanissa on noin 407 kcal 100 grammassa, ja 30 g:n pala tuo noin 120 kcal. Se sisältää runsaasti E‑vitamiinia.
- Suolaton
- Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Sisältää merkittävästi kuparia
- Proteiini 4 %
- Rasva 28 %
- Hiilihydraatit 68 %
Tavallisina annoksina
- Tavallinen annos · 30 g 122 kcal P 1,2 · R 3,7 · H 20,6 g
- 100 kcal on 25 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Korkea 4,1 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 407 kcal 1 703 kJ 20 %
- Proteiini 4 g 8 %
- Rasva 12,4 g 18 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 68,6 g 26 %
- Kuitu 2,5 g
- Suola 0,01 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 4 %
- Rasva 28 %
- Hiilihydraatit 68 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 3 µg <1 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 6,4 mg 53 %
- K-vitamiini 0 µg 0 %
- C-vitamiini 1 mg 1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,05 mg 5 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,225 mg 16 %
- B3-vitamiini niasiini 0,7 mg 4 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,175 mg 3 %
- B6-vitamiini 0,03 mg 2 %
- Folaatti B9 12 µg 6 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 106 mg 5 %
- Kalsium 22 mg 3 %
- Fosfori 110 mg 16 %
- Magnesium 60 mg 16 %
- Rauta 1,1 mg 8 %
- Sinkki 0,8 mg 8 %
- Kupari 0,179 mg 18 %
- Mangaani 0,496 mg 25 %
- Seleeni ei tietoa
- Jodi 0,32 µg <1 %
- Natrium 5 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Suolaton
- Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Sisältää merkittävästi kuparia
- Sisältää merkittävästi B2‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi magnesiumia
- Sisältää merkittävästi fosforia
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 66 % Enemmän kaloreita kuin 66 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 70 % Enemmän kuitua kuin 70 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 95 % Enemmän E‑vitamiinia kuin 95 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 82 % Enemmän B2‑vitamiinia kuin 82 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 87 % Enemmän magnesiumia kuin 87 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Stroopwafel 405 kcal
- Brownie 405 kcal
- Piparkakut 453 kcal
- Vohvelikeksit 455 kcal
- Jaffa cakes 354 kcal
- Kermakaramellit 382 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Banaanikakku 331 kcal
- Suklaakakku 389 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Kaurakeksit 450 kcal
- Kondensoitu maito 321 kcal
- Suklaalevite 539 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
BLS (Saksa), koodi S420000.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.