17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Marcipán kalóriatartalom és tápérték
Marcipán: 407 kcal 100 g‑ban, fehérje 4 g, zsír 12,4 g, szénhidrát 68,6 g. Szokásos adag (30 g): 122 kcal.
A marcipán darált mandulából és cukorból gyúrt édes massza: karácsonykor marcipános szaloncukor és csokoládéba mártott rúd, a cukrászdákban tortaborítás és színes figura készül belőle. 100 g‑ja körülbelül 407 kcal, egy 30 g‑os rúd vagy figura tehát 122. Magas E‑vitamin-tartalmú, mangán- és rézforrás.
- Sómentes
- Kiváló forrás: E‑vitamin
- Jó forrás: mangán
- Jó forrás: réz
- Fehérje 4%
- Zsír 28%
- Szénhidrát 68%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 30 g 122 kcal F 1,2 · Zs 3,7 · Sz 20,6 g
- 100 kcal-nyi adag 25 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Magas 4,1 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 407 kcal 1 703 kJ 20%
- Fehérje 4 g 8%
- Zsír 12,4 g 18%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 68,6 g 26%
- Rost 2,5 g
- Só 0,01 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 4%
- Zsír 28%
- Szénhidrát 68%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 3 µg <1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 6,4 mg 53%
- K-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 1 mg 1%
- B1-vitamin tiamin 0,05 mg 5%
- B2-vitamin riboflavin 0,225 mg 16%
- B3-vitamin niacin 0,7 mg 4%
- B5-vitamin pantoténsav 0,175 mg 3%
- B6-vitamin 0,03 mg 2%
- Folát B9 12 µg 6%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 106 mg 5%
- Kalcium 22 mg 3%
- Foszfor 110 mg 16%
- Magnézium 60 mg 16%
- Vas 1,1 mg 8%
- Cink 0,8 mg 8%
- Réz 0,179 mg 18%
- Mangán 0,496 mg 25%
- Szelén nincs adat
- Jód 0,32 µg <1%
- Nátrium 5 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Sómentes
- Kiváló forrás: E‑vitamin
- Jó forrás: mangán
- Jó forrás: réz
- Jó forrás: B2‑vitamin
- Jó forrás: magnézium
- Jó forrás: foszfor
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 66% Több kalória van benne, mint az édességek és desszertek 66%-ában.
- 70% Több rost van benne, mint az édességek és desszertek 70%-ában.
- 95% Több E‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 95%-ában.
- 82% Több B2‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 82%-ában.
- 87% Több magnézium van benne, mint az édességek és desszertek 87%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Stroopwafel 405 kcal
- Brownie 405 kcal
- Gyömbéres keksz 453 kcal
- Jaffa piskóta 354 kcal
- Tejkaramella 382 kcal
- Biscotti 373 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Zabkeksz 450 kcal
- Pillecukor 318 kcal
- Fehér csokoládé 539 kcal
- Kakaópor 228 kcal
- Puding 142 kcal
- Töltött palacsinta 381 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: BLS (Németország), kód: S420000.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.