17 Fit Kalorie potravin Nápoje
Mléčný koktejl kalorie a nutriční hodnoty
Mléčný koktejl: 112 kcal na 100 g, bílkoviny 3,9 g, tuky 3 g, sacharidy 17,8 g. Běžná porce (300 g): 336 kcal.
Mléčný koktejl z mléka a zmrzliny se v Česku pije hlavně ve fastfoodech a cukrárnách, doma se mixuje i s banánem nebo jahodami. Kelímek 300 ml vanilkového má asi 336 kcal, čokoládového kolem 357. Má vysoký obsah vápníku, fosforu a vitamínu B12; šlehačka a poleva navrch přidávají další kalorie.
- Zdroj bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem vápníku
- Bílkoviny 14 %
- Tuky 24 %
- Sacharidy 62 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 336 kcal B 11,6 · T 9,1 · S 53,3 g
- 100 kcal odpovídá 90 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 1,1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Vanilkový | 112 | 3,9 | 3 | 17,8 |
| Čokoládový | 119 | 3 | 2,7 | 20,9 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Vanilkový
Energie a makroživiny
- Energie 112 kcal 469 kJ 6 %
- Bílkoviny 3,9 g 8 %
- Tuky 3 g 4 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 17,8 g 7 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,24 g 4 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 14 %
- Tuky 24 %
- Sacharidy 62 %
Vitamíny
- Vitamín A 25 µg 3 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,05 mg <1 %
- Vitamín K 0,2 µg <1 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,195 mg 14 %
- Vitamín B3 niacin 0,146 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,368 mg 6 %
- Vitamín B6 0,042 mg 3 %
- Folát B9 7 µg 4 %
- Vitamín B12 0,52 µg 21 %
- Cholin 14,3 mg
Minerály
- Draslík 183 mg 9 %
- Vápník 146 mg 18 %
- Fosfor 115 mg 16 %
- Hořčík 12 mg 3 %
- Železo 0,1 mg <1 %
- Zinek 0,39 mg 4 %
- Měď 0,051 mg 5 %
- Mangan 0,014 mg <1 %
- Selen 2,3 µg 4 %
- Jód bez údajů
- Sodík 95 mg 4 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem fosforu
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj draslíku
Čokoládový
Energie a makroživiny
- Energie 119 kcal 498 kJ 6 %
- Bílkoviny 3 g 6 %
- Tuky 2,7 g 4 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 20,9 g 8 %
- Vláknina 0,3 g
- Sůl 0,28 g 5 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 10 %
- Tuky 20 %
- Sacharidy 70 %
Vitamíny
- Vitamín A 18 µg 2 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,05 mg <1 %
- Vitamín K 0,2 µg <1 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,047 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,222 mg 16 %
- Vitamín B3 niacin 0,124 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,363 mg 6 %
- Vitamín B6 0,025 mg 2 %
- Folát B9 5 µg 2 %
- Vitamín B12 0,32 µg 13 %
- Cholin 17 mg
Minerály
- Draslík 224 mg 11 %
- Vápník 132 mg 16 %
- Fosfor 126 mg 18 %
- Hořčík 16 mg 4 %
- Železo 0,31 mg 2 %
- Zinek 0,48 mg 5 %
- Měď 0,065 mg 6 %
- Mangan 0,039 mg 2 %
- Selen 1,9 µg 3 %
- Jód bez údajů
- Sodík 111 mg 5 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem vitamínu B2
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj draslíku
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Nápoje
Srovnání v kategorii nápojů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 130 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 80 % Více kalorií než 80 % nápojů.
- 94 % Více bílkovin než 94 % nápojů.
- 95 % Více vitamínu B12 než 95 % nápojů.
- 96 % Více vápníku než 96 % nápojů.
- 94 % Více fosforu než 94 % nápojů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Mangové lassi 83 kcal
- Kakao 85 kcal
- Daiquiri 119 kcal
- Margarita 122 kcal
- Medovina 93 kcal
- Piña colada 151 kcal
Další z kategorie „Nápoje“
- Proteinové smoothie 118 kcal
- Cappuccino 37 kcal
- Voda 0 kcal
- Latte 43 kcal
- Zelený čaj 1 kcal
- Whisky 250 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 170884.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.