17 Fit Kalórie potravín Nápoje
Mliečny koktail kalórie a výživové hodnoty
Mliečny koktail: 112 kcal na 100 g, bielkoviny 3,9 g, tuky 3 g, sacharidy 17,8 g. Bežná porcia (300 g): 336 kcal.
Mliečny koktail z mlieka a zmrzliny je obľúbený v cukrárňach, vo fastfoodoch aj doma z mixéra, najčastejšie vanilkový, čokoládový alebo jahodový. Vanilkový má okolo 112 kcal na 100 ml, čokoládový asi 119, takže veľký pohár 300 ml má 340 až 360 kcal. Šľahačka a poleva navrch pridajú ešte viac. Má vysoký obsah vápnika, fosforu a vitamínu B12 a je zdrojom bielkovín.
- Zdroj bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- S vysokým obsahom vápnika
- Bielkoviny 14 %
- Tuky 24 %
- Sacharidy 62 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 300 g 336 kcal B 11,6 · T 9,1 · S 53,3 g
- 100 kcal je 90 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízka 1,1 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Všetky varianty
Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.
| Variant | Kcal | Bielkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Vanilkový | 112 | 3,9 | 3 | 17,8 |
| Čokoládový | 119 | 3 | 2,7 | 20,9 |
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Vanilkový
Energia a makrá
- Energia 112 kcal 469 kJ 6 %
- Bielkoviny 3,9 g 8 %
- Tuky 3 g 4 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 17,8 g 7 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 0,24 g 4 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 14 %
- Tuky 24 %
- Sacharidy 62 %
Vitamíny
- Vitamín A 25 µg 3 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,05 mg <1 %
- Vitamín K 0,2 µg <1 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,03 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,195 mg 14 %
- Vitamín B3 niacín 0,146 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,368 mg 6 %
- Vitamín B6 0,042 mg 3 %
- Folát B9 7 µg 4 %
- Vitamín B12 0,52 µg 21 %
- Cholín 14,3 mg
Minerály
- Draslík 183 mg 9 %
- Vápnik 146 mg 18 %
- Fosfor 115 mg 16 %
- Horčík 12 mg 3 %
- Železo 0,1 mg <1 %
- Zinok 0,39 mg 4 %
- Meď 0,051 mg 5 %
- Mangán 0,014 mg <1 %
- Selén 2,3 µg 4 %
- Jód bez údajov
- Sodík 95 mg 4 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Zdroj bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- S vysokým obsahom vápnika
- S vysokým obsahom fosforu
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj draslíka
Čokoládový
Energia a makrá
- Energia 119 kcal 498 kJ 6 %
- Bielkoviny 3 g 6 %
- Tuky 2,7 g 4 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 20,9 g 8 %
- Vláknina 0,3 g
- Soľ 0,28 g 5 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 10 %
- Tuky 20 %
- Sacharidy 70 %
Vitamíny
- Vitamín A 18 µg 2 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,05 mg <1 %
- Vitamín K 0,2 µg <1 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,047 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,222 mg 16 %
- Vitamín B3 niacín 0,124 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,363 mg 6 %
- Vitamín B6 0,025 mg 2 %
- Folát B9 5 µg 2 %
- Vitamín B12 0,32 µg 13 %
- Cholín 17 mg
Minerály
- Draslík 224 mg 11 %
- Vápnik 132 mg 16 %
- Fosfor 126 mg 18 %
- Horčík 16 mg 4 %
- Železo 0,31 mg 2 %
- Zinok 0,48 mg 5 %
- Meď 0,065 mg 6 %
- Mangán 0,039 mg 2 %
- Selén 1,9 µg 3 %
- Jód bez údajov
- Sodík 111 mg 5 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom fosforu
- S vysokým obsahom vápnika
- S vysokým obsahom vitamínu B2
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj draslíka
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Nápoje
Porovnanie v rámci nápojov
Kategória v katalógu 17 Fit: 130 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 80 % Viac kalórií ako 80 % nápojov.
- 94 % Viac bielkovín ako 94 % nápojov.
- 95 % Viac vitamínu B12 ako 95 % nápojov.
- 96 % Viac vápnika ako 96 % nápojov.
- 94 % Viac fosforu ako 94 % nápojov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Mangové lassi 83 kcal
- Kakao 85 kcal
- Daiquiri 119 kcal
- Koktail Margarita 122 kcal
- Medovina 93 kcal
- Eggnog 88 kcal
Ďalšie v kategórii „Nápoje“
- Proteínové smoothie 118 kcal
- Ovocné smoothie 66 kcal
- Kombucha 16 kcal
- Kozie mlieko 56 kcal
- Espresso 9 kcal
- Voda 0 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 170884.
Bez toho, čo zákon v USA pridáva do múky, mlieka a džúsov: tieto vitamíny a minerály zodpovedajú tej istej potravine vyrobenej v Európe.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.