17 Fit Calorias dos alimentos Bebidas
Milkshake calorias e tabela nutricional
Milkshake: 112 kcal por 100 g, proteínas 3,9 g, gorduras 3 g, carboidratos 17,8 g. Porção habitual (300 g): 336 kcal.
O milkshake é leite batido com sorvete e algum sabor até engrossar, clássico das lanchonetes e hamburguerias. Um copo de 300 ml de baunilha ou chocolate tem entre 336 e 357 kcal, e os tamanhos de fast-food costumam ser maiores. Chantilly, pedaços de biscoito e caldas por cima podem levar a conta bem mais alto.
- Fonte de proteínas
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina B12
- Rico em cálcio
- Proteínas 14%
- Gorduras 24%
- Carboidratos 62%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 300 g 336 kcal P 11,6 · G 9,1 · C 53,3 g
- 100 kcal estão em 90 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Baixa 1,1 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Todos os tipos
Como as calorias e os macros mudam conforme o tipo e o preparo. Valores por 100 g.
| Tipo | Kcal | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|
| Baunilha | 112 | 3,9 | 3 | 17,8 |
| Chocolate | 119 | 3 | 2,7 | 20,9 |
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Baunilha
Energia e macros
- Energia 112 kcal 469 kJ 6%
- Proteínas 3,9 g 8%
- Gorduras 3 g 4%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 17,8 g 7%
- Fibras 0 g
- Sal 0,24 g 4%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 14%
- Gorduras 24%
- Carboidratos 62%
Vitaminas
- Vitamina A 25 µg 3%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,05 mg <1%
- Vitamina K 0,2 µg <1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,03 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,195 mg 14%
- Vitamina B3 niacina 0,146 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,368 mg 6%
- Vitamina B6 0,042 mg 3%
- Folato B9 7 µg 4%
- Vitamina B12 0,52 µg 21%
- Colina 14,3 mg
Minerais
- Potássio 183 mg 9%
- Cálcio 146 mg 18%
- Fósforo 115 mg 16%
- Magnésio 12 mg 3%
- Ferro 0,1 mg <1%
- Zinco 0,39 mg 4%
- Cobre 0,051 mg 5%
- Manganês 0,014 mg <1%
- Selênio 2,3 µg 4%
- Iodo sem dados
- Sódio 95 mg 4%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Fonte de proteínas
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina B12
- Rico em cálcio
- Rico em fósforo
- Fonte de vitamina B2
- Fonte de potássio
Chocolate
Energia e macros
- Energia 119 kcal 498 kJ 6%
- Proteínas 3 g 6%
- Gorduras 2,7 g 4%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 20,9 g 8%
- Fibras 0,3 g
- Sal 0,28 g 5%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 10%
- Gorduras 20%
- Carboidratos 70%
Vitaminas
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,05 mg <1%
- Vitamina K 0,2 µg <1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,047 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,222 mg 16%
- Vitamina B3 niacina 0,124 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,363 mg 6%
- Vitamina B6 0,025 mg 2%
- Folato B9 5 µg 2%
- Vitamina B12 0,32 µg 13%
- Colina 17 mg
Minerais
- Potássio 224 mg 11%
- Cálcio 132 mg 16%
- Fósforo 126 mg 18%
- Magnésio 16 mg 4%
- Ferro 0,31 mg 2%
- Zinco 0,48 mg 5%
- Cobre 0,065 mg 6%
- Manganês 0,039 mg 2%
- Selênio 1,9 µg 3%
- Iodo sem dados
- Sódio 111 mg 5%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Baixo teor de sal
- Rico em fósforo
- Rico em cálcio
- Rico em vitamina B2
- Fonte de vitamina B12
- Fonte de potássio
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos. Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
Bebidas
No grupo das bebidas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 130 alimentos. Comparação por 100 g.
- 80% Mais calorias que 80% das bebidas.
- 94% Mais proteínas que 94% das bebidas.
- 95% Mais vitamina B12 que 95% das bebidas.
- 96% Mais cálcio que 96% das bebidas.
- 94% Mais fósforo que 94% das bebidas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Lassi de manga 83 kcal
- Chocolate quente 85 kcal
- Daiquiri 119 kcal
- Margarita 122 kcal
- Eggnog 88 kcal
- Piña colada 151 kcal
Mais na categoria “Bebidas”
- Vitamina proteica 118 kcal
- Chá gelado 45 kcal
- Suco de uva 60 kcal
- Isotônico 26 kcal
- Suco de abacaxi 53 kcal
- Suco de cranberry 46 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
Fotografe a refeição ou só diga o que comeu — o 17 Fit reconhece os pratos, estima os gramas e calcula as calorias, os macros, as vitaminas e os minerais.
- Foto, voz ou busca entre 2.592 alimentos e pratos
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA), código 170884.
Sem o que a lei dos EUA adiciona à farinha, ao leite e aos sucos: essas vitaminas e minerais são os do alimento como é feito na Europa.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.