17 Fit Kalorie produktów Napoje
Koktajl mleczny kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 112 kcal: 3,9 g białka, 3 g tłuszczu i 17,8 g węglowodanów.
Koktajl mleczny, czyli shake, to mleko zmiksowane z lodami i syropem albo owocami — waniliowy, czekoladowy, truskawkowy, z baru szybkiej obsługi lub z domu. Kubek 300 g to około 340 kcal, czyli 112–119 kcal w 100 g. Domowy z mleka i owoców, bez lodów, będzie wyraźnie lżejszy.
- Źródło białka
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy D
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Białko 14%
- Tłuszcz 24%
- Węglowodany 62%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 300 g 336 kcal
- 100 kcal to 90 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 1,1 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Wszystkie warianty
Jak zmieniają się kalorie i makroskładniki w zależności od odmiany i sposobu przygotowania. Wartości w 100 g.
| Wariant | Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Waniliowy | 112 | 3,9 | 3 | 17,8 |
| Czekoladowy | 119 | 3 | 2,7 | 20,9 |
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Waniliowy
Energia i makroskładniki
- Energia 112 kcal 6%
- Białko 3,9 g 8%
- Tłuszcz 3 g 4%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 17,8 g 7%
- Błonnik 0 g
- Sól 0,24 g 4%
Skąd kalorie
- Białko 14%
- Tłuszcz 24%
- Węglowodany 62%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 25 µg 3%
- Witamina D 1,2 µg 24%
- Witamina E 0,05 mg <1%
- Witamina K 0,2 µg <1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,03 mg 3%
- Witamina B2 ryboflawina 0,195 mg 14%
- Witamina B3 niacyna 0,146 mg <1%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,368 mg 6%
- Witamina B6 0,042 mg 3%
- Foliany B9 7 µg 4%
- Witamina B12 0,52 µg 21%
- Cholina 14,3 mg
Składniki mineralne
- Potas 183 mg 9%
- Wapń 146 mg 18%
- Fosfor 115 mg 16%
- Magnez 12 mg 3%
- Żelazo 0,1 mg <1%
- Cynk 0,39 mg 4%
- Miedź 0,051 mg 5%
- Mangan 0,014 mg <1%
- Selen 2,3 µg 4%
- Jod brak danych
- Sód 95 mg 4%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy D
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Wysoka zawartość wapnia
- Wysoka zawartość fosforu
- Źródło witaminy B2
- Źródło potasu
Czekoladowy
Energia i makroskładniki
- Energia 119 kcal 6%
- Białko 3 g 6%
- Tłuszcz 2,7 g 4%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 20,9 g 8%
- Błonnik 0,3 g
- Sól 0,28 g 5%
Skąd kalorie
- Białko 10%
- Tłuszcz 20%
- Węglowodany 70%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 18 µg 2%
- Witamina D 1 µg 20%
- Witamina E 0,05 mg <1%
- Witamina K 0,2 µg <1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,047 mg 4%
- Witamina B2 ryboflawina 0,222 mg 16%
- Witamina B3 niacyna 0,124 mg <1%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,363 mg 6%
- Witamina B6 0,025 mg 2%
- Foliany B9 5 µg 2%
- Witamina B12 0,32 µg 13%
- Cholina 17 mg
Składniki mineralne
- Potas 224 mg 11%
- Wapń 132 mg 16%
- Fosfor 126 mg 18%
- Magnez 16 mg 4%
- Żelazo 0,31 mg 2%
- Cynk 0,48 mg 5%
- Miedź 0,065 mg 6%
- Mangan 0,039 mg 2%
- Selen 1,9 µg 3%
- Jod brak danych
- Sód 111 mg 5%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy D
- Wysoka zawartość fosforu
- Wysoka zawartość wapnia
- Wysoka zawartość witaminy B2
- Źródło witaminy B12
- Źródło potasu
Napoje
Na tle innych napojów
Kategoria w katalogu 17 Fit: 130 produktów. Porównanie w 100 g.
- 80% Więcej kalorii niż 80% napojów.
- 94% Więcej białka niż 94% napojów.
- 98% Więcej witaminy D niż 98% napojów.
- 95% Więcej witaminy B12 niż 95% napojów.
- 96% Więcej wapnia niż 96% napojów.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Kakao 85 kcal
- Gorąca czekolada 72 kcal
- Grzane wino 155 kcal
- Smoothie 66 kcal
- Kisiel 67 kcal
- Lemoniada 46 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 170884.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.