Milkshake kalorije in hranilna vrednost
Milkshake: 112 kcal na 100 g, beljakovine 3,9 g, maščobe 3 g, ogljikovi hidrati 17,8 g. Običajna porcija (300 g): 336 kcal.
Milkshake je mleko, zmešano s sladoledom v gost, penast napitek, ki ga naročimo v lokalih z burgerji, slaščičarnah in restavracijah s hitro prehrano. Kozarec (300 ml) vaniljevega ima okoli 336 kcal, čokoladnega pa približno 357. Je vir beljakovin in ima visoko vsebnost kalcija; stepena smetana in prelivi na vrhu ga hitro dvignejo za nekaj sto kalorij.
- Vir beljakovin
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost vitamina B12
- Visoka vsebnost kalcija
- Beljakovine 14 %
- Maščobe 24 %
- Ogljikovi hidrati 62 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 300 g 336 kcal B 11,6 · M 9,1 · OH 53,3 g
- 100 kcal je 90 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Nizka 1,1 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Vse različice
Kako se kalorije in makrohranila spreminjajo glede na vrsto in pripravo. Vrednosti na 100 g.
| Različica | Kcal | Beljakovine | Maščobe | Ogljikovi hidrati |
|---|---|---|---|---|
| Vaniljev | 112 | 3,9 | 3 | 17,8 |
| Čokoladni | 119 | 3 | 2,7 | 20,9 |
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Vaniljev
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 112 kcal 469 kJ 6 %
- Beljakovine 3,9 g 8 %
- Maščobe 3 g 4 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 17,8 g 7 %
- Vlaknine 0 g
- Sol 0,24 g 4 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 14 %
- Maščobe 24 %
- Ogljikovi hidrati 62 %
Vitamini
- Vitamin A 25 µg 3 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 0,05 mg <1 %
- Vitamin K 0,2 µg <1 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,195 mg 14 %
- Vitamin B3 niacin 0,146 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,368 mg 6 %
- Vitamin B6 0,042 mg 3 %
- Folat B9 7 µg 4 %
- Vitamin B12 0,52 µg 21 %
- Holin 14,3 mg
Minerali
- Kalij 183 mg 9 %
- Kalcij 146 mg 18 %
- Fosfor 115 mg 16 %
- Magnezij 12 mg 3 %
- Železo 0,1 mg <1 %
- Cink 0,39 mg 4 %
- Baker 0,051 mg 5 %
- Mangan 0,014 mg <1 %
- Selen 2,3 µg 4 %
- Jod ni podatka
- Natrij 95 mg 4 %
Merila EU za prehranske trditve
- Vir beljakovin
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost vitamina B12
- Visoka vsebnost kalcija
- Visoka vsebnost fosforja
- Vir vitamina B2
- Vir kalija
Čokoladni
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 119 kcal 498 kJ 6 %
- Beljakovine 3 g 6 %
- Maščobe 2,7 g 4 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 20,9 g 8 %
- Vlaknine 0,3 g
- Sol 0,28 g 5 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 10 %
- Maščobe 20 %
- Ogljikovi hidrati 70 %
Vitamini
- Vitamin A 18 µg 2 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 0,05 mg <1 %
- Vitamin K 0,2 µg <1 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,047 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,222 mg 16 %
- Vitamin B3 niacin 0,124 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,363 mg 6 %
- Vitamin B6 0,025 mg 2 %
- Folat B9 5 µg 2 %
- Vitamin B12 0,32 µg 13 %
- Holin 17 mg
Minerali
- Kalij 224 mg 11 %
- Kalcij 132 mg 16 %
- Fosfor 126 mg 18 %
- Magnezij 16 mg 4 %
- Železo 0,31 mg 2 %
- Cink 0,48 mg 5 %
- Baker 0,065 mg 6 %
- Mangan 0,039 mg 2 %
- Selen 1,9 µg 3 %
- Jod ni podatka
- Natrij 111 mg 5 %
Merila EU za prehranske trditve
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost fosforja
- Visoka vsebnost kalcija
- Visoka vsebnost vitamina B2
- Vir vitamina B12
- Vir kalija
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline. Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
Pijače
Na lestvici pijač
Kategorija v katalogu 17 Fit: 130 živil. Primerjava na 100 g.
- 80 % Več kalorij kot 80 % pijač.
- 94 % Več beljakovin kot 94 % pijač.
- 95 % Več vitamina B12 kot 95 % pijač.
- 96 % Več kalcija kot 96 % pijač.
- 94 % Več fosforja kot 94 % pijač.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Mango lassi 83 kcal
- Kakav 85 kcal
- Daiquiri 119 kcal
- Margarita 122 kcal
- Jajčni punč 88 kcal
- Piña colada 151 kcal
Več v kategoriji „Pijače“
- Proteinski smoothie 118 kcal
- Kuhano vino 155 kcal
- Radler 38 kcal
- Žganje 229 kcal
- Peneče vino 71 kcal
- Liker 279 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA), koda 170884.
Brez tega, kar ameriška zakonodaja dodaja moki, mleku in sokovom: vitamini in minerali so taki kot v istem živilu, izdelanem v Evropi.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.