17 Fit Калорійність продуктів Напої
Молочний коктейль калорійність і поживна цінність
У 100 г — 112 ккал: 3,9 г білків, 3 г жирів і 17,8 г вуглеводів.
Молочний коктейль збивають із молока й морозива, часто із сиропом, ягодами чи бананом; у кав’ярнях і фастфуді його подають великими склянками. Склянка на 300 г дає близько 335–360 ккал. Збиті вершки зверху й шоколадний топінг додають ще, а менший розмір — найпростіший спосіб заощадити калорії.
- Джерело білка
- Мало солі
- Багато вітаміну D
- Багато вітаміну B12
- Білки 14%
- Жири 24%
- Вуглеводи 62%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 300 г 336 ккал
- 100 ккал — це 90 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Низька 1,1 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Усі варіанти
Як змінюються калорії й БЖВ залежно від сорту та приготування. Значення на 100 г.
| Варіант | Ккал | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| Ванільний | 112 | 3,9 | 3 | 17,8 |
| Шоколадний | 119 | 3 | 2,7 | 20,9 |
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Ванільний
Енергія й БЖВ
- Енергія 112 ккал 6%
- Білки 3,9 г 8%
- Жири 3 г 4%
- Вуглеводи засвоювані 17,8 г 7%
- Клітковина 0 г
- Сіль 0,24 г 4%
Звідки калорії
- Білки 14%
- Жири 24%
- Вуглеводи 62%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 25 мкг 3%
- Вітамін D 1,2 мкг 24%
- Вітамін E 0,05 мг <1%
- Вітамін K 0,2 мкг <1%
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 тіамін 0,03 мг 3%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,195 мг 14%
- Вітамін B3 ніацин 0,146 мг <1%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,368 мг 6%
- Вітамін B6 0,042 мг 3%
- Фолат B9 7 мкг 4%
- Вітамін B12 0,52 мкг 21%
- Холін 14,3 мг
Мінерали
- Калій 183 мг 9%
- Кальцій 146 мг 18%
- Фосфор 115 мг 16%
- Магній 12 мг 3%
- Залізо 0,1 мг <1%
- Цинк 0,39 мг 4%
- Мідь 0,051 мг 5%
- Марганець 0,014 мг <1%
- Селен 2,3 мкг 4%
- Йод немає даних
- Натрій 95 мг 4%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело білка
- Мало солі
- Багато вітаміну D
- Багато вітаміну B12
- Багато кальцію
- Багато фосфору
- Джерело вітаміну B2
- Джерело калію
Шоколадний
Енергія й БЖВ
- Енергія 119 ккал 6%
- Білки 3 г 6%
- Жири 2,7 г 4%
- Вуглеводи засвоювані 20,9 г 8%
- Клітковина 0,3 г
- Сіль 0,28 г 5%
Звідки калорії
- Білки 10%
- Жири 20%
- Вуглеводи 70%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 18 мкг 2%
- Вітамін D 1 мкг 20%
- Вітамін E 0,05 мг <1%
- Вітамін K 0,2 мкг <1%
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 тіамін 0,047 мг 4%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,222 мг 16%
- Вітамін B3 ніацин 0,124 мг <1%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,363 мг 6%
- Вітамін B6 0,025 мг 2%
- Фолат B9 5 мкг 2%
- Вітамін B12 0,32 мкг 13%
- Холін 17 мг
Мінерали
- Калій 224 мг 11%
- Кальцій 132 мг 16%
- Фосфор 126 мг 18%
- Магній 16 мг 4%
- Залізо 0,31 мг 2%
- Цинк 0,48 мг 5%
- Мідь 0,065 мг 6%
- Марганець 0,039 мг 2%
- Селен 1,9 мкг 3%
- Йод немає даних
- Натрій 111 мг 5%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Мало солі
- Багато вітаміну D
- Багато фосфору
- Багато кальцію
- Багато вітаміну B2
- Джерело вітаміну B12
- Джерело калію
Напої
Серед напоїв
Категорія в каталозі 17 Fit: 130 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 80% Калорійність вища, ніж у 80% напоїв.
- 94% Білка більше, ніж у 94% напоїв.
- 98% Вітаміну D більше, ніж у 98% напоїв.
- 95% Вітаміну B12 більше, ніж у 95% напоїв.
- 96% Кальцію більше, ніж у 96% напоїв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Какао 85 ккал
- Медовуха 93 ккал
- Гарячий шоколад 72 ккал
- Глінтвейн 155 ккал
- Смузі 66 ккал
- Кисіль 67 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 170884.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.