17 Fit Kalorije namirnica Pića
Milkshake kalorije i nutritivne vrijednosti
Milkshake: 112 kcal na 100 g, bjelančevine 3,9 g, masti 3 g, ugljikohidrati 17,8 g. Uobičajena porcija (300 g): 336 kcal.
Milkshake je mlijeko izmiksano sa sladoledom do guste, kremaste teksture, a pije se u burger barovima i restoranima brze hrane ili ljeti u slastičarnicama. Čaša od 300 ml milkshakea od vanilije ima oko 335 kcal, a čokoladni oko 355. Šlag, sirup i mrvice keksa na vrhu dižu brojku još više, a zahvaljujući mlijeku bogat je kalcijem i vitaminom B12.
- Izvor bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio kalcija
- Bjelančevine 14 %
- Masti 24 %
- Ugljikohidrati 62 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 300 g 336 kcal B 11,6 · M 9,1 · U 53,3 g
- 100 kcal je 90 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 1,1 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Sve varijante
Kako se kalorije i makrosi mijenjaju ovisno o vrsti i načinu pripreme. Vrijednosti na 100 g.
| Varijanta | Kcal | Bjelančevine | Masti | Ugljikohidrati |
|---|---|---|---|---|
| Vanilija | 112 | 3,9 | 3 | 17,8 |
| Čokoladni | 119 | 3 | 2,7 | 20,9 |
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Vanilija
Energija i makrosi
- Energija 112 kcal 469 kJ 6 %
- Bjelančevine 3,9 g 8 %
- Masti 3 g 4 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 17,8 g 7 %
- Vlakna 0 g
- Sol 0,24 g 4 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 14 %
- Masti 24 %
- Ugljikohidrati 62 %
Vitamini
- Vitamin A 25 µg 3 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 0,05 mg <1 %
- Vitamin K 0,2 µg <1 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,195 mg 14 %
- Vitamin B3 niacin 0,146 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,368 mg 6 %
- Vitamin B6 0,042 mg 3 %
- Folat B9 7 µg 4 %
- Vitamin B12 0,52 µg 21 %
- Kolin 14,3 mg
Minerali
- Kalij 183 mg 9 %
- Kalcij 146 mg 18 %
- Fosfor 115 mg 16 %
- Magnezij 12 mg 3 %
- Željezo 0,1 mg <1 %
- Cink 0,39 mg 4 %
- Bakar 0,051 mg 5 %
- Mangan 0,014 mg <1 %
- Selen 2,3 µg 4 %
- Jod nema podataka
- Natrij 95 mg 4 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Izvor bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio kalcija
- Visok udio fosfora
- Izvor vitamina B2
- Izvor kalija
Čokoladni
Energija i makrosi
- Energija 119 kcal 498 kJ 6 %
- Bjelančevine 3 g 6 %
- Masti 2,7 g 4 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 20,9 g 8 %
- Vlakna 0,3 g
- Sol 0,28 g 5 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 10 %
- Masti 20 %
- Ugljikohidrati 70 %
Vitamini
- Vitamin A 18 µg 2 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 0,05 mg <1 %
- Vitamin K 0,2 µg <1 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,047 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,222 mg 16 %
- Vitamin B3 niacin 0,124 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,363 mg 6 %
- Vitamin B6 0,025 mg 2 %
- Folat B9 5 µg 2 %
- Vitamin B12 0,32 µg 13 %
- Kolin 17 mg
Minerali
- Kalij 224 mg 11 %
- Kalcij 132 mg 16 %
- Fosfor 126 mg 18 %
- Magnezij 16 mg 4 %
- Željezo 0,31 mg 2 %
- Cink 0,48 mg 5 %
- Bakar 0,065 mg 6 %
- Mangan 0,039 mg 2 %
- Selen 1,9 µg 3 %
- Jod nema podataka
- Natrij 111 mg 5 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- S niskim udjelom soli
- Visok udio fosfora
- Visok udio kalcija
- Visok udio vitamina B2
- Izvor vitamina B12
- Izvor kalija
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline. Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Pića
U kategoriji pića
Kategorija u katalogu 17 Fita: 130 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 80 % Više kalorija od 80 % pića.
- 94 % Više bjelančevina od 94 % pića.
- 95 % Više vitamina B12 od 95 % pića.
- 96 % Više kalcija od 96 % pića.
- 94 % Više fosfora od 94 % pića.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Mango lassi 83 kcal
- Kakao 85 kcal
- Daiquiri 119 kcal
- Margarita koktel 122 kcal
- Eggnog 88 kcal
- Piña colada 151 kcal
Još iz kategorije „Pića“
- Proteinski smoothie 118 kcal
- Rakija 229 kcal
- Kuhano vino 155 kcal
- Liker 279 kcal
- Prošek 160 kcal
- Vino 85 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 170884.
Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.