17 Fit Kalorie potravin Nápoje
Mangové lassi kalorie a nutriční hodnoty
Mangové lassi: 83 kcal na 100 g, bílkoviny 3,4 g, tuky 1,8 g, sacharidy 13,8 g. 1 sklenice (250 g): 209 kcal.
Mangové lassi je indický nápoj z jogurtu, mangového pyré a mléka, někdy s kardamomem, a v indických restauracích se pije jako osvěžení k pálivému kari. Sklenice 250 ml má asi 210 kcal, na 100 ml připadá 83 kcal. Je zdrojem bílkovin a vápníku a má vysoký obsah vitamínu C. Doma ho snadno připravíš z bílého jogurtu a zralého manga.
- Zdroj bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu C
- Zdroj vápníku
- Bílkoviny 16 %
- Tuky 19 %
- Sacharidy 65 %
V běžných porcích
- 1 sklenice ≈ 250 g 209 kcal B 8,4 · T 4,5 · S 34,4 g
- 100 kcal odpovídá 120 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 0,83 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 83 kcal 349 kJ 4 %
- Bílkoviny 3,4 g 7 %
- Tuky 1,8 g 3 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 13,8 g 5 %
- Vláknina 0,56 g
- Sůl 0,11 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 16 %
- Tuky 19 %
- Sacharidy 65 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 36,5 µg 5 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,342 mg 3 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 13,2 mg 17 %
- Vitamín B1 thiamin 0,043 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,164 mg 12 %
- Vitamín B3 niacin 0,338 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,347 mg 6 %
- Vitamín B6 0,092 mg 7 %
- Folát B9 23,9 µg 12 %
- Vitamín B12 0,169 µg 7 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 206 mg 10 %
- Vápník 112 mg 14 %
- Fosfor 95,2 mg 14 %
- Hořčík 13,7 mg 4 %
- Železo 0,106 mg <1 %
- Zinek 0,419 mg 4 %
- Měď 0,04 mg 4 %
- Mangan 0,024 mg 1 %
- Selen 1,5 µg 3 %
- Jód bez údajů
- Sodík 43,5 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu C
- Zdroj vápníku
- Zdroj fosforu
- Zdroj folátu
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj draslíku
Nápoje
Srovnání v kategorii nápojů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 130 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 72 % Více kalorií než 72 % nápojů.
- 91 % Více bílkovin než 91 % nápojů.
- 90 % Více vlákniny než 90 % nápojů.
- 89 % Více vitamínu C než 89 % nápojů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Kakao 85 kcal
- Horká čokoláda na pití 72 kcal
- Zlaté mléko 68 kcal
- Caffè mocha 64 kcal
- Ochucené mléko 64 kcal
- Ovocné smoothie 66 kcal
Další z kategorie „Nápoje“
- Mléčný koktejl 112 kcal
- Proteinové smoothie 118 kcal
- Mojito 61 kcal
- Energetický nápoj 43 kcal
- Rajčatová šťáva 17 kcal
- Ovesné mléko 43 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 4 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: CoFID (Spojené království), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.