17 Fit Kalorie potravin Nápoje
Proteinové smoothie kalorie a nutriční hodnoty
Proteinové smoothie: 118 kcal na 100 g, bílkoviny 9,2 g, tuky 4 g, sacharidy 11,7 g. 1 sklenice (300 g): 354 kcal.
Proteinové smoothie z banánu, mléka, arašídového másla a proteinu se mixuje jako rychlá snídaně nebo nápoj po tréninku. Sklenice 300 ml má asi 354 kcal (118 kcal na 100 ml) a kolem 28 g bílkovin. Má vysoký obsah bílkovin, vápníku, fosforu a vitamínu B12. Jiné ovoce nebo rostlinné mléko hodnoty mění, vlastní recept si proto spočítej.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem folátu
- Bílkoviny 31 %
- Tuky 30 %
- Sacharidy 39 %
V běžných porcích
- 1 sklenice ≈ 300 g 354 kcal B 27,5 · T 11,8 · S 35,1 g
- 100 kcal odpovídá 85 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 220 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 1,2 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 118 kcal 494 kJ 6 %
- Bílkoviny 9,2 g 18 %
- Tuky 4 g 6 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 11,7 g 5 %
- Vláknina 0,9 g
- Sůl 0,17 g 3 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 31 %
- Tuky 30 %
- Sacharidy 39 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 105 µg 13 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 1,3 mg 11 %
- Vitamín K 4,9 µg 7 %
- Vitamín C 5,8 mg 7 %
- Vitamín B1 thiamin 0,126 mg 11 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,238 mg 17 %
- Vitamín B3 niacin 2 mg 13 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,935 mg 16 %
- Vitamín B6 0,253 mg 18 %
- Folát B9 51,9 µg 26 %
- Vitamín B12 0,667 µg 27 %
- Cholin 37,9 mg
Minerály
- Draslík 289 mg 14 %
- Vápník 146 mg 18 %
- Fosfor 136 mg 19 %
- Hořčík 45 mg 12 %
- Železo 0,29 mg 2 %
- Zinek 1,3 mg 13 %
- Měď 0,161 mg 16 %
- Mangan 0,275 mg 14 %
- Selen 6 µg 11 %
- Jód bez údajů
- Sodík 66,5 mg 3 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem folátu
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem vitamínu B6
- S vysokým obsahem vitamínu B2
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem vitamínu B5
- Zdroj draslíku
- Zdroj manganu
- Zdroj zinku
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj hořčíku
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu E
Nápoje
Srovnání v kategorii nápojů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 130 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 81 % Více kalorií než 81 % nápojů.
- 96 % Více bílkovin než 96 % nápojů.
- 92 % Více vlákniny než 92 % nápojů.
- 97 % Více vitamínu B12 než 97 % nápojů.
- 98 % Více folátu než 98 % nápojů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Mléčný koktejl 112 kcal
- Kakao 85 kcal
- Mangové lassi 83 kcal
- Zlaté mléko 68 kcal
- Daiquiri 119 kcal
- Caffè mocha 64 kcal
Další z kategorie „Nápoje“
Celá tabulka: Nápoje17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 4 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.