17 Fit Kalorientabelle Getränke
Milchshake Kalorien und Nährwerte
Milchshake: 112 kcal pro 100 g, Eiweiß 3,9 g, Fett 3 g, Kohlenhydrate 17,8 g. Typische Portion (300 g): 336 kcal.
Für einen Milchshake werden Milch und Speiseeis cremig gemixt, im Fast-Food-Restaurant oft mit Sirup und Sahnehaube. Ein Becher Vanille-Shake von 300 ml hat gut 330 kcal, die Schokoladenvariante etwas mehr. Selbst gemacht mit Banane und fettarmer Milch fällt er leichter aus.
- Eiweiß 14%
- Fett 24%
- Kohlenhydrate 62%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 300 g 336 kcal E 11,6 · F 9,1 · KH 53,3 g
- 100 kcal sind 90 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Niedrig 1,1 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Alle Varianten
Wie sich Kalorien und Makros je nach Sorte und Zubereitung ändern. Werte pro 100 g.
| Variante | Kcal | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|
| Vanille | 112 | 3,9 | 3 | 17,8 |
| Schokolade | 119 | 3 | 2,7 | 20,9 |
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Vanille
Energie und Makros
- Energie 112 kcal 469 kJ 6%
- Eiweiß 3,9 g 8%
- Fett 3 g 4%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 17,8 g 7%
- Ballaststoffe 0 g
- Salz 0,24 g 4%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 14%
- Fett 24%
- Kohlenhydrate 62%
Vitamine
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin D 0,1 µg 2%
- Vitamin E 0,05 mg <1%
- Vitamin K 0,2 µg <1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,03 mg 3%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,195 mg 14%
- Vitamin B3 Niacin 0,146 mg <1%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,368 mg 6%
- Vitamin B6 0,042 mg 3%
- Folat B9 7 µg 4%
- Vitamin B12 0,52 µg 21%
- Cholin 14,3 mg
Mineralstoffe
- Kalium 183 mg 9%
- Calcium 146 mg 18%
- Phosphor 115 mg 16%
- Magnesium 12 mg 3%
- Eisen 0,1 mg <1%
- Zink 0,39 mg 4%
- Kupfer 0,051 mg 5%
- Mangan 0,014 mg <1%
- Selen 2,3 µg 4%
- Jod keine Daten
- Natrium 95 mg 4%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
- Quelle von Eiweiß
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Hoher Gehalt an Calcium
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Kalium
Schokolade
Energie und Makros
- Energie 119 kcal 498 kJ 6%
- Eiweiß 3 g 6%
- Fett 2,7 g 4%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 20,9 g 8%
- Ballaststoffe 0,3 g
- Salz 0,28 g 5%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 10%
- Fett 20%
- Kohlenhydrate 70%
Vitamine
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin D 0,1 µg 2%
- Vitamin E 0,05 mg <1%
- Vitamin K 0,2 µg <1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,047 mg 4%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,222 mg 16%
- Vitamin B3 Niacin 0,124 mg <1%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,363 mg 6%
- Vitamin B6 0,025 mg 2%
- Folat B9 5 µg 2%
- Vitamin B12 0,32 µg 13%
- Cholin 17 mg
Mineralstoffe
- Kalium 224 mg 11%
- Calcium 132 mg 16%
- Phosphor 126 mg 18%
- Magnesium 16 mg 4%
- Eisen 0,31 mg 2%
- Zink 0,48 mg 5%
- Kupfer 0,065 mg 6%
- Mangan 0,039 mg 2%
- Selen 1,9 µg 3%
- Jod keine Daten
- Natrium 111 mg 5%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Calcium
- Hoher Gehalt an Vitamin B2
- Quelle von Vitamin B12
- Quelle von Kalium
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren. Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
Getränke
Im Vergleich der Getränke
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 130 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 80% Mehr Kalorien als 80% der Getränke.
- 94% Reicher an Eiweiß als 94% der Getränke.
- 95% Reicher an Vitamin B12 als 95% der Getränke.
- 96% Reicher an Calcium als 96% der Getränke.
- 94% Reicher an Phosphor als 94% der Getränke.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Mango-Lassi 83 kcal
- Kakao 85 kcal
- Margarita 122 kcal
- Met 93 kcal
- Eggnog 88 kcal
- Piña Colada 151 kcal
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- Hafermilch 43 kcal
- Glühwein 155 kcal
- Spritz 77 kcal
- Radler 38 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 170884.
Ohne die Zusätze, mit denen Mehl, Milch und Saft in den USA angereichert werden: Die Vitamine und Mineralstoffe gelten für das Lebensmittel, wie es in Europa hergestellt wird.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.