17 Fit Kalórie potravín Nápoje
Mrkvová šťava kalórie a výživové hodnoty
Mrkvová šťava: 29 kcal na 100 g, bielkoviny 0,4 g, tuky 0,1 g, sacharidy 6,5 g. 1 pohár (250 g): 73 kcal.
Mrkvová šťava sa na Slovensku predáva vo fľašiach, často zmiešaná s jablkom či pomarančom, alebo sa doma odšťavuje z čerstvej mrkvy. Čistá má len okolo 29 kcal na 100 ml, takže pohár 250 ml predstavuje asi 73 kcal – patrí k najľahším šťavám v regáli. Pred nalievaním ju dobre pretras, dužina sa usadzuje. Má vysoký obsah vitamínu A, vitamínu K a vitamínu B6.
- Bez tuku
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu A
- S vysokým obsahom vitamínu K
- Bielkoviny 6 %
- Tuky 3 %
- Sacharidy 91 %
V bežných porciách
- 1 pohár ≈ 250 g 73 kcal B 1 · T 0,3 · S 16,4 g
- 100 kcal je 345 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Veľmi nízka 0,29 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 29 kcal 121 kJ 1 %
- Bielkoviny 0,4 g <1 %
- Tuky 0,1 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 6,5 g 3 %
- Vláknina 0,33 g
- Soľ 0,11 g 2 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 6 %
- Tuky 3 %
- Sacharidy 91 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 775 µg 97 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 1,2 mg 10 %
- Vitamín K 15,5 µg 21 %
- Vitamín C 8,5 mg 11 %
- Vitamín B1 tiamín 0,092 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,055 mg 4 %
- Vitamín B3 niacín 0,39 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,23 mg 4 %
- Vitamín B6 0,22 mg 16 %
- Folát B9 4 µg 2 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 210 mg 10 %
- Vápnik 13,6 mg 2 %
- Fosfor 25,6 mg 4 %
- Horčík 8,8 mg 2 %
- Železo 0,46 mg 3 %
- Zinok 0,086 mg <1 %
- Meď 0,051 mg 5 %
- Mangán 0,071 mg 4 %
- Selén 1,1 µg 2 %
- Jód 2 µg 1 %
- Sodík 42,5 mg 2 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Bez tuku
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu A
- S vysokým obsahom vitamínu K
- S vysokým obsahom vitamínu B6
- Zdroj vitamínu C
- Zdroj draslíka
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj vitamínu B1
Nápoje
Porovnanie v rámci nápojov
Kategória v katalógu 17 Fit: 130 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 78 % Menej kalórií ako 78 % nápojov.
- 80 % Viac vlákniny ako 80 % nápojov.
- 98 % Viac vitamínu A ako 98 % nápojov.
- 95 % Viac vitamínu K ako 95 % nápojov.
- 92 % Viac vitamínu B6 ako 92 % nápojov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Iontový nápoj 26 kcal
- Nealkoholické pivo 25 kcal
- Radler 38 kcal
- Tonik 34 kcal
- Zeleninová šťava 22 kcal
- Mandľové mlieko 38 kcal
Ďalšie v kategórii „Nápoje“
- Ochutené mlieko 64 kcal
- Káva 2 kcal
- Pivo 43 kcal
- Pomarančový džús 45 kcal
- Čaj 1 kcal
- Slivovica 229 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 2006.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.