17 Fit Kalorie potravin Žebříčky potravin

Potraviny bohaté na vitamín C na 100 g a v porci

V katalogu 17 Fit najdeš 123 potravin, které splňují kritérium EU „zdroj vitamínu C“. Nejvíc na 100 g: šípky, guava a paprika (žlutá).

Vitamín C pochází téměř výhradně z ovoce a zeleniny a čelo žebříčku může překvapit: žlutá paprika, černý rybíz, žluté kiwi, petrželová nať, kadeřávek, brokolice a růžičková kapusta ho mají na 100 g víc než pomeranč. Vaření a dlouhé skladování jeho množství snižují, proto každé číslo platí pro podobu, kterou uvádí řádek. Procenta jsou podíl z referenční hodnoty příjmu EU, 80 mg denně pro dospělého, a jediná porce žluté papriky, černého rybízu, žlutého kiwi nebo brokolice ji překročí.

Aktualizováno: 25. října 2026

Prvních deset na 100 g

1 Šípky 601 mg 751 % · vysoký obsah
2 Guava 228 mg 285 % · vysoký obsah
3 Paprika · Žlutá 184 mg 229 % · vysoký obsah
4 Černý rybíz 181 mg 226 % · vysoký obsah
5 Kiwi · Žluté (gold) 161 mg 202 % · vysoký obsah
6 Medvědí česnek 150 mg 188 % · vysoký obsah
7 Chilli papričky 144 mg 180 % · vysoký obsah
8 Petrželová nať 133 mg 166 % · vysoký obsah
9 Jalapeño 119 mg 148 % · vysoký obsah
10 Sušená rajčata 102 mg 127 % · vysoký obsah

Celý seznam

Na 100 g a v běžné porci. Klepnutím na záhlaví sloupce podle něj seřadíš.

	Potravina
1	ŠípkyBěžná porce · 20 g	601 mg	751 %	120 mg	54
2	Guava1 ks ≈ 55 g	228 mg	285 %	126 mg	68
3	Paprika · Žlutá1 ks ≈ 150 g	184 mg	229 %	275 mg	27
4	Černý rybízBěžná porce · 100 g	181 mg	226 %	181 mg	63
5	Kiwi · Žluté (gold)1 ks ≈ 90 g	161 mg	202 %	145 mg	63
6	Medvědí česnekBěžná porce · 30 g	150 mg	188 %	45 mg	26
7	Chilli papričky1 ks ≈ 15 g	144 mg	180 %	21,6 mg	40
8	Petrželová naťBěžná porce · 10 g	133 mg	166 %	13,3 mg	36
9	Jalapeño1 ks ≈ 14 g	119 mg	148 %	16,6 mg	29
10	Sušená rajčataBěžná porce · 30 g	102 mg	127 %	30,5 mg	213
11	Ajvar1 lžíce ≈ 20 g	101 mg	127 %	20,3 mg	122
12	KadeřávekBěžná porce · 60 g	93,4 mg	117 %	56 mg	35
13	BrokoliceBěžná porce · 150 g	89,2 mg	112 %	134 mg	34
14	Růžičková kapustaBěžná porce · 120 g	85 mg	106 %	102 mg	43
15	KoprBěžná porce · 10 g	85 mg	106 %	8,5 mg	43
16	LičiBěžná porce · 100 g	71,5 mg	89 %	71,5 mg	66
17	RomanescoBěžná porce · 150 g	64 mg	80 %	96 mg	35
18	KedlubnaBěžná porce · 100 g	62 mg	78 %	62 mg	27
19	PomeloBěžná porce · 200 g	61 mg	76 %	122 mg	38
20	PapájaBěžná porce · 150 g	60,9 mg	76 %	91,3 mg	43
21	Cukrový hrášekBěžná porce · 80 g	60 mg	75 %	48 mg	42
22	Pomeranč · Navel1 ks ≈ 180 g	59,1 mg	74 %	106 mg	49
23	ŘeřichaBěžná porce · 10 g	59 mg	74 %	5,9 mg	31
24	JahodyBěžná porce · 150 g	58,8 mg	74 %	88,2 mg	32
25	PažitkaBěžná porce · 10 g	58,1 mg	73 %	5,8 mg	30
26	Červené zelíBěžná porce · 100 g	57 mg	71 %	57 mg	31
27	Lesní jahodyBěžná porce · 100 g	56,9 mg	71 %	56,9 mg	38
28	Citron1 plátek ≈ 10 g	53 mg	66 %	5,3 mg	29
29	Pomerančový džus1 sklenice ≈ 250 g	50 mg	62 %	125 mg	45
30	Mražené lesní ovoceBěžná porce · 100 g	50 mg	62 %	50 mg	50
31	Klementinky1 ks ≈ 75 g	48,8 mg	61 %	36,6 mg	47
32	KvětákBěžná porce · 150 g	48,2 mg	60 %	72,3 mg	25
33	ŠťovíkBěžná porce · 50 g	48 mg	60 %	24 mg	22
34	AnanasBěžná porce · 150 g	47,8 mg	60 %	71,7 mg	50
35	Zelí · ŠpičatéBěžná porce · 100 g	46 mg	57 %	46 mg	31
36	Pak choiBěžná porce · 100 g	45 mg	56 %	45 mg	13
37	Kumquat1 ks ≈ 20 g	43,9 mg	55 %	8,8 mg	71
38	Potoční řeřichaBěžná porce · 30 g	43 mg	54 %	12,9 mg	11
39	Sušené mangoBěžná porce · 30 g	42,3 mg	53 %	12,7 mg	319
40	Chimichurri1 lžíce ≈ 15 g	41,6 mg	52 %	6,2 mg	471
41	Červený rybízBěžná porce · 100 g	41 mg	51 %	41 mg	56
42	Petržel kořenová1 ks ≈ 50 g	41 mg	51 %	20,5 mg	76
43	Jedlé kaštany · SyrovéBěžná porce · 60 g	40,2 mg	50 %	24,1 mg	196
44	HrášekBěžná porce · 80 g	40 mg	50 %	32 mg	81
45	Citronová šťáva1 lžíce ≈ 15 g	38,7 mg	48 %	5,8 mg	22
46	PolníčekBěžná porce · 50 g	38,2 mg	48 %	19,1 mg	21
47	Cukrový meloun1 plátek ≈ 200 g	36,7 mg	46 %	73,4 mg	34
48	Mango1 ks ≈ 300 g	36,4 mg	45 %	109 mg	60
49	MorušeBěžná porce · 150 g	36,4 mg	45 %	54,6 mg	43
50	BezinkyBěžná porce · 50 g	36 mg	45 %	18 mg	73
51	Pampeliškové listyBěžná porce · 50 g	35 mg	44 %	17,5 mg	45
52	Telecí játraBěžná porce · 100 g	35 mg	44 %	35 mg	86
53	Karambola1 ks ≈ 90 g	34,4 mg	43 %	31 mg	31
54	Mandarinky · KompotovanéBěžná porce · 100 g	34,2 mg	43 %	34,2 mg	37
55	Grapefruit · Bílý1 ks ≈ 250 g	33,3 mg	42 %	83,3 mg	33
56	BobBěžná porce · 100 g	33 mg	41 %	33 mg	72
57	Sušený ananasBěžná porce · 30 g	31,1 mg	39 %	9,3 mg	347
58	KapustaBěžná porce · 100 g	31 mg	39 %	31 mg	27
59	Marakuja1 ks ≈ 18 g	30 mg	38 %	5,4 mg	97
60	MangoldBěžná porce · 80 g	30 mg	38 %	24 mg	19

Na 100 g toho mají hodně, ale jedí se po pár gramech, a proto v žebříčku nejsou: tymián, šafrán, kajenský pepř, provensálské bylinky, majoránka.

Obohacené potraviny v žebříčku nejsou, protože jejich hodnoty udává výrobce: syrovátkový protein, kukuřičné lupínky, otrubové lupínky.

Nejlepší v každé kategorii

V každé kategorii až tři potraviny s nejvyšším obsahem na 100 g, které splňují kritérium EU „zdroj“.

Zelenina a houby
1. Paprika · Žlutá 184 mg 229 %
2. Medvědí česnek 150 mg 188 %
3. Chilli papričky 144 mg 180 %
Ovoce a bobuloviny
1. Šípky 601 mg 751 %
2. Guava 228 mg 285 %
3. Černý rybíz 181 mg 226 %
Maso a drůbež
1. Telecí játra 35 mg 44 %
2. Kuřecí játra · Dušená 27,9 mg 35 %
3. Vepřová játra 25,3 mg 32 %
Ryby a mořské plody
1. Lososové jikry 16 mg 20 %
Ořechy a semínka
1. Jedlé kaštany · Syrové 40,2 mg 50 %
Oleje, omáčky a dochucovadla
1. Ajvar 101 mg 127 %
2. Chimichurri 41,6 mg 52 %
3. Strouhaný křen 24,9 mg 31 %
Sladkosti a dezerty
1. Citronová tarta 13,4 mg 17 %
Nápoje
1. Pomerančový džus 50 mg 62 %
2. Zeleninová šťáva 24,3 mg 30 %
3. Multivitamínový džus 24 mg 30 %
Hotová jídla
1. Lečo 74,5 mg 93 %
2. Hovězí s brokolicí 40 mg 50 %
3. Gazpacho 36 mg 45 %
Pochutiny, koření a další
1. Citronová šťáva 38,7 mg 48 %
2. Brambůrky 21,6 mg 27 %

Jak seznam vzniká

Hodnoty na 100 g jedlého podílu z katalogu 17 Fit; potravina v několika podobách (čerstvá, sušená, vařená) se řadí podle té nejbohatší, kterou uvádí řádek. Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu EU pro dospělého, 80 mg denně (nařízení (EU) 1169/2011). „Zdroj“ znamená nejméně 15 % této hodnoty na 100 g a „s vysokým obsahem“ nejméně 30 %; u nápojů polovinu na 100 ml (nařízení (ES) 1924/2006).

Jak počítáme

Další žebříčky a seznamy

17 Fit

Počítej kalorie bez vážení a tabulek

Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.

Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam

Přidání jídla v 17 Fit: pole „Potravina nebo jídlo“ s ikonami hlasu, čárového kódu a fotoaparátu, hotová jídla a výběr „Pro tebe“

Potraviny bohaté na vitamín C na 100 g a v porci

Prvních deset na 100 g

Celý seznam

Nejlepší v každé kategorii

🥦 Zelenina a houby

🍎 Ovoce a bobuloviny

🥩 Maso a drůbež

🐟 Ryby a mořské plody

🥜 Ořechy a semínka

🫒 Oleje, omáčky a dochucovadla

🍫 Sladkosti a dezerty

🥤 Nápoje

🍲 Hotová jídla

🧂 Pochutiny, koření a další

Sdílej tuto stránku

Jak seznam vzniká

Další žebříčky a seznamy

Počítej kalorie bez vážení a tabulek

Zelenina a houby

Ovoce a bobuloviny

Maso a drůbež

Ryby a mořské plody

Ořechy a semínka

Oleje, omáčky a dochucovadla

Sladkosti a dezerty

Nápoje

Hotová jídla

Pochutiny, koření a další