17 Fit Calorias dos alimentos Bebidas
Suco de cenoura calorias e tabela nutricional
Suco de cenoura: 29 kcal por 100 g, proteínas 0,4 g, gorduras 0,1 g, carboidratos 6,5 g. 1 copo (250 g): 73 kcal.
Doce e terroso, o suco de cenoura é vendido fresco nas casas de suco ou engarrafado, e no Brasil muitas vezes vem batido com laranja — o clássico laranja com cenoura — ou com beterraba, maçã e gengibre. Um copo de 250 ml tem cerca de 73 kcal, e por 100 g ele é muito rico em vitamina A, perto do valor de referência diário. Agite bem antes de servir, porque a polpa assenta.
- Sem gordura
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina A
- Rico em vitamina K
- Proteínas 6%
- Gorduras 3%
- Carboidratos 91%
Em porções do dia a dia
- 1 copo ≈ 250 g 73 kcal P 1 · G 0,3 · C 16,4 g
- 100 kcal estão em 345 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Muito baixa 0,29 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 29 kcal 121 kJ 1%
- Proteínas 0,4 g <1%
- Gorduras 0,1 g <1%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 6,5 g 3%
- Fibras 0,33 g
- Sal 0,11 g 2%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 6%
- Gorduras 3%
- Carboidratos 91%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 775 µg 97%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 10%
- Vitamina K 15,5 µg 21%
- Vitamina C 8,5 mg 11%
- Vitamina B1 tiamina 0,092 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavina 0,055 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 0,39 mg 2%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,23 mg 4%
- Vitamina B6 0,22 mg 16%
- Folato B9 4 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 210 mg 10%
- Cálcio 13,6 mg 2%
- Fósforo 25,6 mg 4%
- Magnésio 8,8 mg 2%
- Ferro 0,46 mg 3%
- Zinco 0,086 mg <1%
- Cobre 0,051 mg 5%
- Manganês 0,071 mg 4%
- Selênio 1,1 µg 2%
- Iodo 2 µg 1%
- Sódio 42,5 mg 2%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Sem gordura
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina A
- Rico em vitamina K
- Rico em vitamina B6
- Fonte de vitamina C
- Fonte de potássio
- Fonte de vitamina E
- Fonte de vitamina B1
Bebidas
No grupo das bebidas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 130 alimentos. Comparação por 100 g.
- 78% Menos calorias que 78% das bebidas.
- 80% Mais fibras que 80% das bebidas.
- 98% Mais vitamina A que 98% das bebidas.
- 95% Mais vitamina K que 95% das bebidas.
- 92% Mais vitamina B6 que 92% das bebidas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Isotônico 26 kcal
- Radler 38 kcal
- Água tônica 34 kcal
- Refrigerante de limão 34 kcal
- Leite de amêndoas 38 kcal
- Suco de toranja 43 kcal
Mais na categoria “Bebidas”
- Vinho 85 kcal
- Destilados 231 kcal
- Leite de soja 37 kcal
- Leite de aveia 43 kcal
- Água de coco 15 kcal
- Margarita 122 kcal
17 Fit
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De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 2006.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.