Morotsjuice kalorier och näringsvärde
Morotsjuice: 29 kcal per 100 g, 0,4 g protein, 0,1 g fett, 6,5 g kolhydrater. 1 glas (250 g): 73 kcal.
Söt och mild dricks morotsjuicen ren eller blandad med äpple eller ingefära, och den finns både färskpressad och på flaska. Den har cirka 29 kcal per 100 ml, så ett glas på 250 ml ger runt 72 kcal. Morotsjuice är rik på A-, K- och B6‑vitamin. Till skillnad från hela morötter blir det mesta av fibern kvar i pressen.
- Fettfri
- Låg salthalt
- Hög halt av A‑vitamin
- Hög halt av K‑vitamin
- Protein 6 %
- Fett 3 %
- Kolhydrater 91 %
I vanliga portioner
- 1 glas ≈ 250 g 73 kcal P 1 · F 0,3 · K 16,4 g
- 100 kcal är 345 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Mycket låg 0,29 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 29 kcal 121 kJ 1 %
- Protein 0,4 g <1 %
- Fett 0,1 g <1 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 6,5 g 3 %
- Fiber 0,33 g
- Salt 0,11 g 2 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 6 %
- Fett 3 %
- Kolhydrater 91 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 775 µg 97 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 1,2 mg 10 %
- K-vitamin 15,5 µg 21 %
- C-vitamin 8,5 mg 11 %
- Tiamin B1 0,092 mg 8 %
- Riboflavin B2 0,055 mg 4 %
- Niacin B3 0,39 mg 2 %
- Pantotensyra B5 0,23 mg 4 %
- B6-vitamin 0,22 mg 16 %
- Folat B9 4 µg 2 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 210 mg 10 %
- Kalcium 13,6 mg 2 %
- Fosfor 25,6 mg 4 %
- Magnesium 8,8 mg 2 %
- Järn 0,46 mg 3 %
- Zink 0,086 mg <1 %
- Koppar 0,051 mg 5 %
- Mangan 0,071 mg 4 %
- Selen 1,1 µg 2 %
- Jod 2 µg 1 %
- Natrium 42,5 mg 2 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Fettfri
- Låg salthalt
- Hög halt av A‑vitamin
- Hög halt av K‑vitamin
- Hög halt av B6‑vitamin
- Källa till C‑vitamin
- Källa till kalium
- Källa till E‑vitamin
- Källa till tiamin
Drycker
Bland dryckerna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 130 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 78 % Färre kalorier än 78 % av dryckerna.
- 80 % Mer fiber än 80 % av dryckerna.
- 98 % Mer A‑vitamin än 98 % av dryckerna.
- 95 % Mer K‑vitamin än 95 % av dryckerna.
- 92 % Mer B6‑vitamin än 92 % av dryckerna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Sportdryck 26 kcal
- Alkoholfri öl 25 kcal
- Shandy 38 kcal
- Tonic 34 kcal
- Grönsaksjuice 22 kcal
- Mandelmjölk 38 kcal
Mer ur ”Drycker”
Hela tabellen: Drycker17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 2006.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.