17 Fit Kalorientabelle Getränke
Karottensaft Kalorien und Nährwerte
Karottensaft: 29 kcal pro 100 g, Eiweiß 0,4 g, Fett 0,1 g, Kohlenhydrate 6,5 g. 1 Glas (250 g): 73 kcal.
Im Norden heißt er eher Möhrensaft: Karottensaft wird aus frisch gepressten Karotten gewonnen, oft mit etwas Zitrone. Er gehört mit 29 kcal je 100 g zu den kalorienärmsten Säften im Regal. Schon ein Glas ist reich an Vitamin A, das als Beta-Carotin darin steckt.
- Fettfrei
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin A
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Eiweiß 6%
- Fett 3%
- Kohlenhydrate 91%
In üblichen Portionen
- 1 Glas ≈ 250 g 73 kcal E 1 · F 0,3 · KH 16,4 g
- 100 kcal sind 345 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Sehr niedrig 0,29 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 29 kcal 121 kJ 1%
- Eiweiß 0,4 g <1%
- Fett 0,1 g <1%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 6,5 g 3%
- Ballaststoffe 0,33 g
- Salz 0,11 g 2%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 6%
- Fett 3%
- Kohlenhydrate 91%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 775 µg 97%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 10%
- Vitamin K 15,5 µg 21%
- Vitamin C 8,5 mg 11%
- Vitamin B1 Thiamin 0,092 mg 8%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,055 mg 4%
- Vitamin B3 Niacin 0,39 mg 2%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,23 mg 4%
- Vitamin B6 0,22 mg 16%
- Folat B9 4 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 210 mg 10%
- Calcium 13,6 mg 2%
- Phosphor 25,6 mg 4%
- Magnesium 8,8 mg 2%
- Eisen 0,46 mg 3%
- Zink 0,086 mg <1%
- Kupfer 0,051 mg 5%
- Mangan 0,071 mg 4%
- Selen 1,1 µg 2%
- Jod 2 µg 1%
- Natrium 42,5 mg 2%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Fettfrei
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin A
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Hoher Gehalt an Vitamin B6
- Quelle von Vitamin C
- Quelle von Kalium
- Quelle von Vitamin E
- Quelle von Vitamin B1
Getränke
Im Vergleich der Getränke
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 130 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 78% Weniger Kalorien als 78% der Getränke.
- 80% Reicher an Ballaststoffen als 80% der Getränke.
- 98% Reicher an Vitamin A als 98% der Getränke.
- 95% Reicher an Vitamin K als 95% der Getränke.
- 92% Reicher an Vitamin B6 als 92% der Getränke.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Isotonisches Getränk 26 kcal
- Alkoholfreies Bier 25 kcal
- Radler 38 kcal
- Tonic Water 34 kcal
- Gemüsesaft 22 kcal
- Mandelmilch 38 kcal
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 2006.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.