Répalé kalóriatartalom és tápérték

Répalé: 29 kcal 100 g‑ban, fehérje 0,4 g, zsír 0,1 g, szénhidrát 6,5 g. 1 pohár (250 g): 73 kcal.

A sárgarépalé természetesen édes, földes ízű ital; itthon gyakran almával, naranccsal vagy céklával keverik, és sok gyereknek ez az első zöldséglé. 100 ml‑e körülbelül 29 kcal, egy 250 ml‑es pohár tehát 73 körül, így a kalóriaszegényebb levek közé tartozik. Magas A-, K- és B6‑vitamin-tartalmú, C‑vitamin- és káliumforrás. Ivás előtt rázd fel, mert a rostos része leülepszik.

Zsírmentes
Alacsony sótartalmú
Kiváló forrás: A‑vitamin
Kiváló forrás: K‑vitamin

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 6%
Zsír 3%
Szénhidrát 91%

Hétköznapi adagokban

1 pohár ≈ 250 g 73 kcal F 1 · Zs 0,3 · Sz 16,4 g
100 kcal-nyi adag 345 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
Energiasűrűség Nagyon alacsony 0,29 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 29 kcal 121 kJ 1%
Fehérje 0,4 g <1%
Zsír 0,1 g <1%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 6,5 g 3%
Rost 0,33 g
Só 0,11 g 2%

Honnan jön a kalória

Fehérje 6%
Zsír 3%
Szénhidrát 91%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 775 µg 97%
D-vitamin 0 µg 0%
E-vitamin 1,2 mg 10%
K-vitamin 15,5 µg 21%
C-vitamin 8,5 mg 11%
B1-vitamin tiamin 0,092 mg 8%
B2-vitamin riboflavin 0,055 mg 4%
B3-vitamin niacin 0,39 mg 2%
B5-vitamin pantoténsav 0,23 mg 4%
B6-vitamin 0,22 mg 16%
Folát B9 4 µg 2%
B12-vitamin 0 µg 0%
Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

Kálium 210 mg 10%
Kalcium 13,6 mg 2%
Foszfor 25,6 mg 4%
Magnézium 8,8 mg 2%
Vas 0,46 mg 3%
Cink 0,086 mg <1%
Réz 0,051 mg 5%
Mangán 0,071 mg 4%
Szelén 1,1 µg 2%
Jód 2 µg 1%
Nátrium 42,5 mg 2%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Zsírmentes
Alacsony sótartalmú
Kiváló forrás: A‑vitamin
Kiváló forrás: K‑vitamin
Kiváló forrás: B6‑vitamin
Jó forrás: C‑vitamin
Jó forrás: kálium
Jó forrás: E‑vitamin
Jó forrás: B1‑vitamin

Italok

Helye az italok között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 130 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Kevesebb kalória van benne, mint az italok 78%-ában.
Több rost van benne, mint az italok 80%-ában.
Több A‑vitamin van benne, mint az italok 98%-ában.
Több K‑vitamin van benne, mint az italok 95%-ában.
Több B6‑vitamin van benne, mint az italok 92%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Italok: még több

Italok: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.