Wortelsap calorieën en voedingswaarde
Wortelsap: 29 kcal per 100 g, eiwit 0,4 g, vet 0,1 g, koolhydraten 6,5 g. 1 glas (250 g): 73 kcal.
Wortelsap smaakt zoet en aards; je koopt het vers geperst bij de sapbar of in een fles, vaak gemengd met sinaasappel, appel of gember. Een glas van 250 ml heeft ongeveer 73 kcal, en per 100 g is het heel rijk aan vitamine A, bijna de volledige referentie-inname voor een dag. Schud de fles goed, want het vruchtvlees zakt naar de bodem.
- Vetvrij
- Zoutarm
- Rijk aan vitamine A
- Rijk aan vitamine K
- Eiwit 6%
- Vet 3%
- Koolhydraten 91%
In gangbare porties
- 1 glas ≈ 250 g 73 kcal E 1 · V 0,3 · K 16,4 g
- 100 kcal is 345 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Zeer laag 0,29 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 29 kcal 121 kJ 1%
- Eiwit 0,4 g <1%
- Vet 0,1 g <1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 6,5 g 3%
- Vezels 0,33 g
- Zout 0,11 g 2%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 6%
- Vet 3%
- Koolhydraten 91%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 775 µg 97%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,2 mg 10%
- Vitamine K 15,5 µg 21%
- Vitamine C 8,5 mg 11%
- Vitamine B1 thiamine 0,092 mg 8%
- Vitamine B2 riboflavine 0,055 mg 4%
- Vitamine B3 niacine 0,39 mg 2%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,23 mg 4%
- Vitamine B6 0,22 mg 16%
- Folaat B9 4 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 210 mg 10%
- Calcium 13,6 mg 2%
- Fosfor 25,6 mg 4%
- Magnesium 8,8 mg 2%
- IJzer 0,46 mg 3%
- Zink 0,086 mg <1%
- Koper 0,051 mg 5%
- Mangaan 0,071 mg 4%
- Selenium 1,1 µg 2%
- Jodium 2 µg 1%
- Natrium 42,5 mg 2%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Vetvrij
- Zoutarm
- Rijk aan vitamine A
- Rijk aan vitamine K
- Rijk aan vitamine B6
- Bron van vitamine C
- Bron van kalium
- Bron van vitamine E
- Bron van vitamine B1
Dranken
Vergeleken met andere dranken
Deze categorie telt 130 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 78% Minder calorieën dan 78% van de dranken.
- 80% Meer vezels dan 80% van de dranken.
- 98% Meer vitamine A dan 98% van de dranken.
- 95% Meer vitamine K dan 95% van de dranken.
- 92% Meer vitamine B6 dan 92% van de dranken.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Sportdrank 26 kcal
- Radler 38 kcal
- Tonic 34 kcal
- Groentesap 22 kcal
- Amandelmelk 38 kcal
- Grapefruitsap 43 kcal
Meer uit de categorie ‘Dranken’
- Tomatensap 17 kcal
- Cola 42 kcal
- Sterke drank 231 kcal
- Sojamelk 37 kcal
- Havermelk 43 kcal
- Kokoswater 15 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 2006.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.