17 Fit Kalorie produktów Słodycze
Wafelki kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 455 kcal: 4,9 g białka, 16,4 g tłuszczu i 71 g węglowodanów.
Wafelki to cienkie, chrupiące płaty wafla przełożone kremem — śmietankowym, kakaowym albo orzechowym — i jedna z najczęstszych słodkich przekąsek do kawy. O kaloriach decyduje krem, w większości tłuszcz i cukier: wafelki przekładane mają 538 kcal w 100 g, a waniliowe 455. Jeden wafelek z kremem waży mniej więcej 10 g, czyli ponad 50 kcal.
- Wysoka zawartość folianów
- Wysoka zawartość witaminy K
- Źródło witaminy B1
- Źródło witaminy B2
- Białko 4%
- Tłuszcz 33%
- Węglowodany 63%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 30 g 136 kcal
- 100 kcal to 22 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Wysoka 4,5 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Wszystkie warianty
Jak zmieniają się kalorie i makroskładniki w zależności od odmiany i sposobu przygotowania. Wartości w 100 g.
| Wariant | Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Waniliowe | 455 | 4,9 | 16,4 | 71 |
| Z kremem | 538 | 5,8 | 30,1 | 60,1 |
| Czekoladowe | 523 | 6,4 | 29,8 | 57,2 |
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Waniliowe
Energia i makroskładniki
- Energia 455 kcal 23%
- Białko 4,9 g 10%
- Tłuszcz 16,4 g 23%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 71 g 27%
- Błonnik 1,6 g
- Sól 0,81 g 14%
Skąd kalorie
- Białko 4%
- Tłuszcz 33%
- Węglowodany 63%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,3 mg 19%
- Witamina K 29 µg 39%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 (tiamina) 0,289 mg 26%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,316 mg 23%
- Witamina B3 (niacyna) 3,3 mg 21%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,351 mg 6%
- Witamina B6 0,055 mg 4%
- Foliany (B9) 108 µg 54%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 11,5 mg
Składniki mineralne
- Potas 99 mg 5%
- Wapń 36 mg 4%
- Fosfor 88 mg 13%
- Magnez 12 mg 3%
- Żelazo 2,8 mg 20%
- Cynk 0,36 mg 4%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,29 mg 14%
- Selen 5,6 µg 10%
- Jod brak danych
- Sód 325 mg 14%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość folianów
- Wysoka zawartość witaminy K
- Źródło witaminy B1
- Źródło witaminy B2
- Źródło witaminy B3
- Źródło żelaza
- Źródło witaminy E
Z kremem
Energia i makroskładniki
- Energia 538 kcal 27%
- Białko 5,8 g 12%
- Tłuszcz 30,1 g 43%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 60,1 g 23%
- Błonnik 1,6 g
- Sól 0,36 g 6%
Skąd kalorie
- Białko 4%
- Tłuszcz 51%
- Węglowodany 45%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 10,7 µg 1%
- Witamina D 0,125 µg 2%
- Witamina E 1,9 mg 16%
- Witamina K 2,1 µg 3%
- Witamina C 0,63 mg <1%
- Witamina B1 (tiamina) 0,041 mg 4%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,16 mg 11%
- Witamina B3 (niacyna) 0,27 mg 2%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 1,1 mg 18%
- Witamina B6 0,041 mg 3%
- Foliany (B9) 15,3 µg 8%
- Witamina B12 0,29 µg 12%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 260 mg 13%
- Wapń 92 mg 12%
- Fosfor 120 mg 17%
- Magnez 24 mg 6%
- Żelazo 0,55 mg 4%
- Cynk 0,49 mg 5%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,27 mg 14%
- Selen 10 µg 18%
- Jod brak danych
- Sód 144 mg 6%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło selenu
- Źródło witaminy B5
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy E
Czekoladowe
Energia i makroskładniki
- Energia 523 kcal 26%
- Białko 6,4 g 13%
- Tłuszcz 29,8 g 43%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 57,2 g 22%
- Błonnik 3,5 g
- Sól 0,27 g 5%
Skąd kalorie
- Białko 5%
- Tłuszcz 51%
- Węglowodany 44%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A brak danych
- Witamina D brak danych
- Witamina E brak danych
- Witamina K brak danych
- Witamina C brak danych
- Witamina B1 (tiamina) brak danych
- Witamina B2 (ryboflawina) brak danych
- Witamina B3 (niacyna) brak danych
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) brak danych
- Witamina B6 brak danych
- Foliany (B9) brak danych
- Witamina B12 brak danych
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas brak danych
- Wapń 34 mg 4%
- Fosfor brak danych
- Magnez 11 mg 3%
- Żelazo brak danych
- Cynk brak danych
- Miedź brak danych
- Mangan brak danych
- Selen brak danych
- Jod brak danych
- Sód 109 mg 5%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło błonnika
- Niska zawartość soli
Słodycze
Na tle innych słodyczy
Kategoria w katalogu 17 Fit: 254 produkty. Porównanie w 100 g.
- 79% Więcej kalorii niż 79% słodyczy.
- 96% Więcej folianów niż 96% słodyczy.
- 97% Więcej witaminy K niż 97% słodyczy.
- 95% Więcej witaminy B1 niż 95% słodyczy.
- 90% Więcej witaminy B2 niż 90% słodyczy.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Ciastka owsiane 450 kcal
- Pączki 426 kcal
- Chałwa 469 kcal
- Tort czekoladowy 389 kcal
- Makowiec 390 kcal
- Krem czekoladowy 539 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 174974.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.