17 Fit Calories des aliments Sucreries et desserts
Gaufrettes calories et valeurs nutritionnelles
Pour 100 g : 455 kcal — 4,9 g de protéines, 16,4 g de lipides et 71 g de glucides.
Les gaufrettes, fines feuilles croustillantes, se mangent fourrées à la vanille, à la praline ou au chocolat, et accompagnent volontiers une coupe de glace. Nature, elles comptent 455 kcal pour 100 g ; fourrées à la crème ou au chocolat, elles sont nettement plus grasses. Une gaufrette fourrée pèse environ 10 g.
- Excellente source de folates
- Excellente source de vitamine K
- Source de vitamine B1
- Source de vitamine B2
- Protéines 4 %
- Lipides 33 %
- Glucides 63 %
En portions courantes
- Portion type · 30 g 136 kcal
- 100 kcal, c’est 22 g la quantité qui apporte 100 kcal
- Densité énergétique Élevée 4,5 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Toutes les variantes
Comment les calories et les macros changent selon la variété et la cuisson. Valeurs pour 100 g.
| Variante | Kcal | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|
| Nature | 455 | 4,9 | 16,4 | 71 |
| Fourrées à la crème | 538 | 5,8 | 30,1 | 60,1 |
| Au chocolat | 523 | 6,4 | 29,8 | 57,2 |
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.
Nature
Énergie et macros
- Énergie 455 kcal 23 %
- Protéines 4,9 g 10 %
- Lipides 16,4 g 23 %
- Glucides hors fibres 71 g 27 %
- Fibres 1,6 g
- Sel 0,81 g 14 %
D’où viennent les calories
- Protéines 4 %
- Lipides 33 %
- Glucides 63 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0 %
- Vitamine D 0 µg 0 %
- Vitamine E 2,3 mg 19 %
- Vitamine K 29 µg 39 %
- Vitamine C 0 mg 0 %
- Vitamine B1 (thiamine) 0,289 mg 26 %
- Vitamine B2 (riboflavine) 0,316 mg 23 %
- Vitamine B3 (niacine) 3,3 mg 21 %
- Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,351 mg 6 %
- Vitamine B6 0,055 mg 4 %
- Folates (B9) 108 µg 54 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline 11,5 mg
Minéraux
- Potassium 99 mg 5 %
- Calcium 36 mg 4 %
- Phosphore 88 mg 13 %
- Magnésium 12 mg 3 %
- Fer 2,8 mg 20 %
- Zinc 0,36 mg 4 %
- Cuivre 0,07 mg 7 %
- Manganèse 0,29 mg 14 %
- Sélénium 5,6 µg 10 %
- Iode pas de données
- Sodium 325 mg 14 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de folates
- Excellente source de vitamine K
- Source de vitamine B1
- Source de vitamine B2
- Source de vitamine B3
- Source de fer
- Source de vitamine E
Fourrées à la crème
Énergie et macros
- Énergie 538 kcal 27 %
- Protéines 5,8 g 12 %
- Lipides 30,1 g 43 %
- Glucides hors fibres 60,1 g 23 %
- Fibres 1,6 g
- Sel 0,36 g 6 %
D’où viennent les calories
- Protéines 4 %
- Lipides 51 %
- Glucides 45 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 10,7 µg 1 %
- Vitamine D 0,125 µg 2 %
- Vitamine E 1,9 mg 16 %
- Vitamine K 2,1 µg 3 %
- Vitamine C 0,63 mg <1 %
- Vitamine B1 (thiamine) 0,041 mg 4 %
- Vitamine B2 (riboflavine) 0,16 mg 11 %
- Vitamine B3 (niacine) 0,27 mg 2 %
- Vitamine B5 (acide pantothénique) 1,1 mg 18 %
- Vitamine B6 0,041 mg 3 %
- Folates (B9) 15,3 µg 8 %
- Vitamine B12 0,29 µg 12 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 260 mg 13 %
- Calcium 92 mg 12 %
- Phosphore 120 mg 17 %
- Magnésium 24 mg 6 %
- Fer 0,55 mg 4 %
- Zinc 0,49 mg 5 %
- Cuivre 0,07 mg 7 %
- Manganèse 0,27 mg 14 %
- Sélénium 10 µg 18 %
- Iode pas de données
- Sodium 144 mg 6 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de sélénium
- Source de vitamine B5
- Source de phosphore
- Source de vitamine E
Au chocolat
Énergie et macros
- Énergie 523 kcal 26 %
- Protéines 6,4 g 13 %
- Lipides 29,8 g 43 %
- Glucides hors fibres 57,2 g 22 %
- Fibres 3,5 g
- Sel 0,27 g 5 %
D’où viennent les calories
- Protéines 5 %
- Lipides 51 %
- Glucides 44 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A pas de données
- Vitamine D pas de données
- Vitamine E pas de données
- Vitamine K pas de données
- Vitamine C pas de données
- Vitamine B1 (thiamine) pas de données
- Vitamine B2 (riboflavine) pas de données
- Vitamine B3 (niacine) pas de données
- Vitamine B5 (acide pantothénique) pas de données
- Vitamine B6 pas de données
- Folates (B9) pas de données
- Vitamine B12 pas de données
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium pas de données
- Calcium 34 mg 4 %
- Phosphore pas de données
- Magnésium 11 mg 3 %
- Fer pas de données
- Zinc pas de données
- Cuivre pas de données
- Manganèse pas de données
- Sélénium pas de données
- Iode pas de données
- Sodium 109 mg 5 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Source de fibres
- Pauvre en sel
Sucreries et desserts
Parmi les sucreries et desserts
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 254 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 79 % Plus calorique que 79 % des sucreries et desserts.
- 96 % Plus de folates que 96 % des sucreries et desserts.
- 97 % Plus de vitamine K que 97 % des sucreries et desserts.
- 95 % Plus de vitamine B1 que 95 % des sucreries et desserts.
- 90 % Plus de vitamine B2 que 90 % des sucreries et desserts.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Cookies à l’avoine 450 kcal
- Madeleine 462 kcal
- Beignets 426 kcal
- Crêpes 381 kcal
- Halva 469 kcal
- Gâteau au chocolat 389 kcal
17 Fit
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D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (SR Legacy, États-Unis), code 174974.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.