17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Nápolyi kalóriatartalom és tápérték
Nápolyi: 538 kcal 100 g‑ban, fehérje 5,8 g, zsír 30,1 g, szénhidrát 60,1 g. 1 db (10 g): 54 kcal.
A nápolyi a magyar édességpolcok örökzöldje: vékony ostyalapok közé kent vaníliás, kakaós, citromos vagy mogyorós krém, amelyet hosszú szeletekben vagy apró kockákban árulnak. Könnyűnek tűnik, de a krém miatt 100 g‑ja körülbelül 538 kcal, egy 10 g‑os darab nagyjából 54 kcal; a töltetlen vaníliás ostya kevesebb, 455 kcal. Szelén-, foszfor- és E‑vitamin-forrás.
- Jó forrás: szelén
- Jó forrás: B5‑vitamin
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: E‑vitamin
- Fehérje 4%
- Zsír 51%
- Szénhidrát 45%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 10 g 54 kcal F 0,6 · Zs 3 · Sz 6 g
- Szokásos adag · 30 g 161 kcal F 1,7 · Zs 9 · Sz 18 g
- 100 kcal-nyi adag 19 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 350 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Magas 5,4 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Az összes változat
Így alakul a kalória- és makrótartalom a fajtától és az elkészítéstől függően. Az értékek 100 g‑ra vonatkoznak.
| Változat | Kcal | Fehérje | Zsír | Szénhidrát |
|---|---|---|---|---|
| Krémes | 538 | 5,8 | 30,1 | 60,1 |
| Vaníliás ostya | 455 | 4,9 | 16,4 | 71 |
| Csokikrémes | 523 | 6,4 | 29,8 | 57,2 |
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Krémes
Energia és makrók
- Energia 538 kcal 2 251 kJ 27%
- Fehérje 5,8 g 12%
- Zsír 30,1 g 43%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 60,1 g 23%
- Rost 1,6 g
- Só 0,36 g 6%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 4%
- Zsír 51%
- Szénhidrát 45%
Vitaminok
- A-vitamin 10,7 µg 1%
- D-vitamin 0,125 µg 2%
- E-vitamin 1,9 mg 16%
- K-vitamin 2,1 µg 3%
- C-vitamin 0,63 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,041 mg 4%
- B2-vitamin riboflavin 0,16 mg 11%
- B3-vitamin niacin 0,27 mg 2%
- B5-vitamin pantoténsav 1,1 mg 18%
- B6-vitamin 0,041 mg 3%
- Folát B9 15,3 µg 8%
- B12-vitamin 0,29 µg 12%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 260 mg 13%
- Kalcium 92 mg 12%
- Foszfor 120 mg 17%
- Magnézium 24 mg 6%
- Vas 0,55 mg 4%
- Cink 0,49 mg 5%
- Réz 0,07 mg 7%
- Mangán 0,27 mg 14%
- Szelén 10 µg 18%
- Jód nincs adat
- Nátrium 144 mg 6%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Jó forrás: szelén
- Jó forrás: B5‑vitamin
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: E‑vitamin
Vaníliás ostya
Energia és makrók
- Energia 455 kcal 1 904 kJ 23%
- Fehérje 4,9 g 10%
- Zsír 16,4 g 23%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 71 g 27%
- Rost 1,6 g
- Só 0,81 g 14%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 4%
- Zsír 33%
- Szénhidrát 63%
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2,3 mg 19%
- K-vitamin 29 µg 39%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,041 mg 4%
- B2-vitamin riboflavin 0,16 mg 11%
- B3-vitamin niacin 0,27 mg 2%
- B5-vitamin pantoténsav 0,351 mg 6%
- B6-vitamin 0,055 mg 4%
- Folát B9 15,3 µg 8%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 11,5 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 99 mg 5%
- Kalcium 36 mg 4%
- Foszfor 88 mg 13%
- Magnézium 12 mg 3%
- Vas 0,55 mg 4%
- Cink 0,36 mg 4%
- Réz 0,07 mg 7%
- Mangán 0,29 mg 14%
- Szelén 5,6 µg 10%
- Jód nincs adat
- Nátrium 325 mg 14%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Kiváló forrás: K‑vitamin
- Jó forrás: E‑vitamin
Csokikrémes
Energia és makrók
- Energia 523 kcal 2 188 kJ 26%
- Fehérje 6,4 g 13%
- Zsír 29,8 g 43%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 57,2 g 22%
- Rost 3,5 g
- Só 0,27 g 5%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 5%
- Zsír 51%
- Szénhidrát 44%
Vitaminok
- A-vitamin nincs adat
- D-vitamin nincs adat
- E-vitamin nincs adat
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin nincs adat
- B1-vitamin tiamin nincs adat
- B2-vitamin riboflavin nincs adat
- B3-vitamin niacin nincs adat
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin nincs adat
- Folát B9 nincs adat
- B12-vitamin nincs adat
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium nincs adat
- Kalcium 34 mg 4%
- Foszfor nincs adat
- Magnézium 11 mg 3%
- Vas nincs adat
- Cink nincs adat
- Réz nincs adat
- Mangán nincs adat
- Szelén nincs adat
- Jód nincs adat
- Nátrium 109 mg 5%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Jó forrás: rost
- Alacsony sótartalmú
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak. Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 96% Több kalória van benne, mint az édességek és desszertek 96%-ában.
- 98% Több B5‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 98%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Mogyorókrém 539 kcal
- Fehér csokoládé 539 kcal
- Csokiszelet 523 kcal
- Tejcsokoládé 535 kcal
- Linzer karika 499 kcal
- Pillangó (palmier) 490 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Habcsók 396 kcal
- Krémes 292 kcal
- Képviselőfánk 348 kcal
- Csöröge 451 kcal
- Sacher-torta 397 kcal
- Almás pite 237 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: ANSES-CIQUAL (Franciaország), kód: 24313.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.