17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Kakaové sušenky s krémem kalorie a nutriční hodnoty
Kakaové sušenky s krémem: 460 kcal na 100 g, bílkoviny 6,7 g, tuky 18 g, sacharidy 67,9 g. 1 ks (11 g): 51 kcal.
Černé kakaové sušenky slepené bílým krémem, které se před snědením rozdělí nebo namáčejí v mléce, patří k nejznámějším sušenkám v obchodech a drtí se i do cheesecaků a pohárů. Jedna sušenka váží asi 11 g a má kolem 51 kcal, takže tři kousky dají zhruba 150 kcal; na 100 g připadá 460 kcal. Mají vysoký obsah mědi a manganu.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem manganu
- Zdroj vitamínu E
- Bílkoviny 6 %
- Tuky 35 %
- Sacharidy 59 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 11 g 51 kcal B 0,7 · T 2 · S 7,5 g
- Běžná porce · 30 g 138 kcal B 2 · T 5,4 · S 20,4 g
- 100 kcal odpovídá 22 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 300 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 4,6 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 460 kcal 1 925 kJ 23 %
- Bílkoviny 6,7 g 13 %
- Tuky 18 g 26 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 67,9 g 26 %
- Vláknina 3,8 g
- Sůl 0,61 g 10 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 6 %
- Tuky 35 %
- Sacharidy 59 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 2,2 µg <1 %
- Vitamín D 0,25 µg 5 %
- Vitamín E 3 mg 25 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0,5 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,11 mg 10 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,073 mg 5 %
- Vitamín B3 niacin 0,69 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,29 mg 5 %
- Vitamín B6 0,13 mg 9 %
- Folát B9 28 µg 14 %
- Vitamín B12 0,04 µg 2 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 190 mg 10 %
- Vápník 120 mg 15 %
- Fosfor 117 mg 17 %
- Hořčík 47,3 mg 13 %
- Železo 3,3 mg 24 %
- Zinek 0,92 mg 9 %
- Měď 0,39 mg 39 %
- Mangan 0,61 mg 30 %
- Selen 1,1 µg 2 %
- Jód 24 µg 16 %
- Sodík 246 mg 10 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem manganu
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj železa
- Zdroj fosforu
- Zdroj jódu
- Zdroj vápníku
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 80 % Více kalorií než 80 % sladkostí a dezertů.
- 78 % Více bílkovin než 78 % sladkostí a dezertů.
- 86 % Více vlákniny než 86 % sladkostí a dezertů.
- 85 % Více mědi než 85 % sladkostí a dezertů.
- 82 % Více manganu než 82 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Máslové sušenky 467 kcal
- Ovesné sušenky 450 kcal
- Oplatky 455 kcal
- Mandle v cukru 470 kcal
- Zázvorové sušenky 453 kcal
- Sušenky digestive 463 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Kobliha 378 kcal
- Čokoládový dort 389 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Éclair 264 kcal
- Chalva 469 kcal
- Muffin 375 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 24231.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.