17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Waffelgebäck Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 455 kcal – 4,9 g Eiweiß, 16,4 g Fett und 71 g Kohlenhydrate.
Zum Waffelgebäck zählen leichte Vanillewaffeln, Waffelröllchen und gefüllte Schnitten mit Haselnuss- oder Schokocreme. Weil die Waffel selbst kaum etwas wiegt, besteht ein gefülltes Stück großteils aus Creme – deshalb kommen die gefüllten Sorten auf über 520 kcal pro 100 g. Eine Schnitte von etwa 10 g liegt bei rund 50 kcal.
- Hoher Gehalt an Folat
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Quelle von Vitamin B1
- Quelle von Vitamin B2
- Eiweiß 4%
- Fett 33%
- Kohlenhydrate 63%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 30 g 136 kcal
- 100 kcal sind 22 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Hoch 4,5 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Alle Varianten
Wie sich Kalorien und Makros je nach Sorte und Zubereitung ändern. Werte pro 100 g.
| Variante | Kcal | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|
| Vanillewaffeln | 455 | 4,9 | 16,4 | 71 |
| Mit Cremefüllung | 538 | 5,8 | 30,1 | 60,1 |
| Mit Schokofüllung | 523 | 6,4 | 29,8 | 57,2 |
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Vanillewaffeln
Energie und Makros
- Energie 455 kcal 23%
- Eiweiß 4,9 g 10%
- Fett 16,4 g 23%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 71 g 27%
- Ballaststoffe 1,6 g
- Salz 0,81 g 14%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 4%
- Fett 33%
- Kohlenhydrate 63%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,3 mg 19%
- Vitamin K 29 µg 39%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,289 mg 26%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,316 mg 23%
- Vitamin B3 (Niacin) 3,3 mg 21%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,351 mg 6%
- Vitamin B6 0,055 mg 4%
- Folat (B9) 108 µg 54%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 11,5 mg
Mineralstoffe
- Kalium 99 mg 5%
- Calcium 36 mg 4%
- Phosphor 88 mg 13%
- Magnesium 12 mg 3%
- Eisen 2,8 mg 20%
- Zink 0,36 mg 4%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,29 mg 14%
- Selen 5,6 µg 10%
- Jod keine Daten
- Natrium 325 mg 14%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Folat
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Quelle von Vitamin B1
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Vitamin B3
- Quelle von Eisen
- Quelle von Vitamin E
Mit Cremefüllung
Energie und Makros
- Energie 538 kcal 27%
- Eiweiß 5,8 g 12%
- Fett 30,1 g 43%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 60,1 g 23%
- Ballaststoffe 1,6 g
- Salz 0,36 g 6%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 4%
- Fett 51%
- Kohlenhydrate 45%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 10,7 µg 1%
- Vitamin D 0,125 µg 2%
- Vitamin E 1,9 mg 16%
- Vitamin K 2,1 µg 3%
- Vitamin C 0,63 mg <1%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,041 mg 4%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,16 mg 11%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,27 mg 2%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 1,1 mg 18%
- Vitamin B6 0,041 mg 3%
- Folat (B9) 15,3 µg 8%
- Vitamin B12 0,29 µg 12%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 260 mg 13%
- Calcium 92 mg 12%
- Phosphor 120 mg 17%
- Magnesium 24 mg 6%
- Eisen 0,55 mg 4%
- Zink 0,49 mg 5%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,27 mg 14%
- Selen 10 µg 18%
- Jod keine Daten
- Natrium 144 mg 6%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Selen
- Quelle von Vitamin B5
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Vitamin E
Mit Schokofüllung
Energie und Makros
- Energie 523 kcal 26%
- Eiweiß 6,4 g 13%
- Fett 29,8 g 43%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 57,2 g 22%
- Ballaststoffe 3,5 g
- Salz 0,27 g 5%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 5%
- Fett 51%
- Kohlenhydrate 44%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A keine Daten
- Vitamin D keine Daten
- Vitamin E keine Daten
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C keine Daten
- Vitamin B1 (Thiamin) keine Daten
- Vitamin B2 (Riboflavin) keine Daten
- Vitamin B3 (Niacin) keine Daten
- Vitamin B5 (Pantothensäure) keine Daten
- Vitamin B6 keine Daten
- Folat (B9) keine Daten
- Vitamin B12 keine Daten
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium keine Daten
- Calcium 34 mg 4%
- Phosphor keine Daten
- Magnesium 11 mg 3%
- Eisen keine Daten
- Zink keine Daten
- Kupfer keine Daten
- Mangan keine Daten
- Selen keine Daten
- Jod keine Daten
- Natrium 109 mg 5%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Ballaststoffen
- Salzarm
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 254 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 79% Mehr Kalorien als 79% der Süßigkeiten und Desserts.
- 96% Reicher an Folat als 96% der Süßigkeiten und Desserts.
- 97% Reicher an Vitamin K als 97% der Süßigkeiten und Desserts.
- 95% Reicher an Vitamin B1 als 95% der Süßigkeiten und Desserts.
- 90% Reicher an Vitamin B2 als 90% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Haferkekse 450 kcal
- Christstollen 407 kcal
- Berliner und Donuts 426 kcal
- Halva 469 kcal
- Schokoladentorte 389 kcal
- Nuss-Nougat-Creme 539 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 174974.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.