17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Napolitane calorii și valori nutriționale
La 100 g — 455 kcal: 4,9 g proteine, 16,4 g grăsimi și 71 g carbohidrați.
Napolitanele sunt foi subțiri și crocante lipite cu cremă de vanilie, cacao sau alune, gustarea dulce pe care o găsești la orice chioșc. Crema contează cel mai mult: cele umplute ajung la 538 kcal la 100 g, față de 455 la cele cu vanilie, fiindcă umplutura e mai ales grăsime și zahăr. O napolitană are cam 10 g, adică peste 50 kcal.
- Bogat în folat
- Bogat în vitamina K
- Sursă de vitamina B1
- Sursă de vitamina B2
- Proteine 4%
- Grăsimi 33%
- Carbohidrați 63%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 30 g 136 kcal
- 100 kcal înseamnă 22 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Ridicată 4,5 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Toate variantele
Cum se schimbă caloriile și macronutrienții în funcție de soi și de preparare. Valori la 100 g.
| Variantă | Kcal | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|
| Cu vanilie | 455 | 4,9 | 16,4 | 71 |
| Cu cremă | 538 | 5,8 | 30,1 | 60,1 |
| Cu ciocolată | 523 | 6,4 | 29,8 | 57,2 |
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Cu vanilie
Energie și macronutrienți
- Energie 455 kcal 23%
- Proteine 4,9 g 10%
- Grăsimi 16,4 g 23%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 71 g 27%
- Fibre 1,6 g
- Sare 0,81 g 14%
De unde vin caloriile
- Proteine 4%
- Grăsimi 33%
- Carbohidrați 63%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,3 mg 19%
- Vitamina K 29 µg 39%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamină) 0,289 mg 26%
- Vitamina B2 (riboflavină) 0,316 mg 23%
- Vitamina B3 (niacină) 3,3 mg 21%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,351 mg 6%
- Vitamina B6 0,055 mg 4%
- Folat (B9) 108 µg 54%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 11,5 mg
Minerale
- Potasiu 99 mg 5%
- Calciu 36 mg 4%
- Fosfor 88 mg 13%
- Magneziu 12 mg 3%
- Fier 2,8 mg 20%
- Zinc 0,36 mg 4%
- Cupru 0,07 mg 7%
- Mangan 0,29 mg 14%
- Seleniu 5,6 µg 10%
- Iod fără date
- Sodiu 325 mg 14%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Bogat în folat
- Bogat în vitamina K
- Sursă de vitamina B1
- Sursă de vitamina B2
- Sursă de vitamina B3
- Sursă de fier
- Sursă de vitamina E
Cu cremă
Energie și macronutrienți
- Energie 538 kcal 27%
- Proteine 5,8 g 12%
- Grăsimi 30,1 g 43%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 60,1 g 23%
- Fibre 1,6 g
- Sare 0,36 g 6%
De unde vin caloriile
- Proteine 4%
- Grăsimi 51%
- Carbohidrați 45%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 10,7 µg 1%
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 1,9 mg 16%
- Vitamina K 2,1 µg 3%
- Vitamina C 0,63 mg <1%
- Vitamina B1 (tiamină) 0,041 mg 4%
- Vitamina B2 (riboflavină) 0,16 mg 11%
- Vitamina B3 (niacină) 0,27 mg 2%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) 1,1 mg 18%
- Vitamina B6 0,041 mg 3%
- Folat (B9) 15,3 µg 8%
- Vitamina B12 0,29 µg 12%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 260 mg 13%
- Calciu 92 mg 12%
- Fosfor 120 mg 17%
- Magneziu 24 mg 6%
- Fier 0,55 mg 4%
- Zinc 0,49 mg 5%
- Cupru 0,07 mg 7%
- Mangan 0,27 mg 14%
- Seleniu 10 µg 18%
- Iod fără date
- Sodiu 144 mg 6%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de seleniu
- Sursă de vitamina B5
- Sursă de fosfor
- Sursă de vitamina E
Cu ciocolată
Energie și macronutrienți
- Energie 523 kcal 26%
- Proteine 6,4 g 13%
- Grăsimi 29,8 g 43%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 57,2 g 22%
- Fibre 3,5 g
- Sare 0,27 g 5%
De unde vin caloriile
- Proteine 5%
- Grăsimi 51%
- Carbohidrați 44%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A fără date
- Vitamina D fără date
- Vitamina E fără date
- Vitamina K fără date
- Vitamina C fără date
- Vitamina B1 (tiamină) fără date
- Vitamina B2 (riboflavină) fără date
- Vitamina B3 (niacină) fără date
- Vitamina B5 (acid pantotenic) fără date
- Vitamina B6 fără date
- Folat (B9) fără date
- Vitamina B12 fără date
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu fără date
- Calciu 34 mg 4%
- Fosfor fără date
- Magneziu 11 mg 3%
- Fier fără date
- Zinc fără date
- Cupru fără date
- Mangan fără date
- Seleniu fără date
- Iod fără date
- Sodiu 109 mg 5%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de fibre
- Conținut scăzut de sare
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 254 de alimente. Comparație la 100 g.
- 79% Valoare energetică mai mare decât la 79% dintre dulciuri.
- 96% Folat: mai mult decât la 96% dintre dulciuri.
- 97% Vitamina K: mai mult decât la 97% dintre dulciuri.
- 95% Vitamina B1: mai mult decât la 95% dintre dulciuri.
- 90% Vitamina B2: mai mult decât la 90% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Biscuiți cu ovăz 450 kcal
- Gogoși 426 kcal
- Halva 469 kcal
- Tort de ciocolată 389 kcal
- Cozonac 380 kcal
- Cremă de ciocolată 539 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA), cod 174974.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.