17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Oblátky kalórie a výživové hodnoty
Oblátky: 455 kcal na 100 g, bielkoviny 4,9 g, tuky 16,4 g, sacharidy 71 g. Bežná porcia (30 g): 137 kcal.
Oblátky majú na Slovensku dlhú tradíciu – od veľkých kúpeľných oblátok po tenké vianočné oblátky s medom na Štedrý večer, a plnené oblátkové tyčinky sú klasickou desiatou. Samotné plátky sú väčšinou vzduch, no sladký krém medzi nimi dvíha plnené oblátky na asi 538 kcal na 100 g. Jedna váži okolo 10 g, preto ich počítaj po kusoch. Vanilkové oblátky majú vysoký obsah vitamínu K.
- S vysokým obsahom vitamínu K
- Zdroj vitamínu E
- Bielkoviny 4 %
- Tuky 33 %
- Sacharidy 63 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 30 g 137 kcal B 1,5 · T 4,9 · S 21,3 g
- 100 kcal je 22 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Vysoká 4,5 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Všetky varianty
Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.
| Variant | Kcal | Bielkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Vanilkové | 455 | 4,9 | 16,4 | 71 |
| S krémovou plnkou | 538 | 5,8 | 30,1 | 60,1 |
| Čokoládové | 523 | 6,4 | 29,8 | 57,2 |
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Vanilkové
Energia a makrá
- Energia 455 kcal 1 904 kJ 23 %
- Bielkoviny 4,9 g 10 %
- Tuky 16,4 g 23 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 71 g 27 %
- Vláknina 1,6 g
- Soľ 0,81 g 14 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 4 %
- Tuky 33 %
- Sacharidy 63 %
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 2,3 mg 19 %
- Vitamín K 29 µg 39 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,041 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,16 mg 11 %
- Vitamín B3 niacín 0,27 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,351 mg 6 %
- Vitamín B6 0,055 mg 4 %
- Folát B9 15,3 µg 8 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 11,5 mg
Minerály
- Draslík 99 mg 5 %
- Vápnik 36 mg 4 %
- Fosfor 88 mg 13 %
- Horčík 12 mg 3 %
- Železo 0,55 mg 4 %
- Zinok 0,36 mg 4 %
- Meď 0,07 mg 7 %
- Mangán 0,29 mg 14 %
- Selén 5,6 µg 10 %
- Jód bez údajov
- Sodík 325 mg 14 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- S vysokým obsahom vitamínu K
- Zdroj vitamínu E
S krémovou plnkou
Energia a makrá
- Energia 538 kcal 2 251 kJ 27 %
- Bielkoviny 5,8 g 12 %
- Tuky 30,1 g 43 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 60,1 g 23 %
- Vláknina 1,6 g
- Soľ 0,36 g 6 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 4 %
- Tuky 51 %
- Sacharidy 45 %
Vitamíny
- Vitamín A 10,7 µg 1 %
- Vitamín D 0,125 µg 2 %
- Vitamín E 1,9 mg 16 %
- Vitamín K 2,1 µg 3 %
- Vitamín C 0,63 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,041 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,16 mg 11 %
- Vitamín B3 niacín 0,27 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 1,1 mg 18 %
- Vitamín B6 0,041 mg 3 %
- Folát B9 15,3 µg 8 %
- Vitamín B12 0,29 µg 12 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 260 mg 13 %
- Vápnik 92 mg 12 %
- Fosfor 120 mg 17 %
- Horčík 24 mg 6 %
- Železo 0,55 mg 4 %
- Zinok 0,49 mg 5 %
- Meď 0,07 mg 7 %
- Mangán 0,27 mg 14 %
- Selén 10 µg 18 %
- Jód bez údajov
- Sodík 144 mg 6 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Zdroj selénu
- Zdroj vitamínu B5
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu E
Čokoládové
Energia a makrá
- Energia 523 kcal 2 188 kJ 26 %
- Bielkoviny 6,4 g 13 %
- Tuky 29,8 g 43 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 57,2 g 22 %
- Vláknina 3,5 g
- Soľ 0,27 g 5 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 51 %
- Sacharidy 44 %
Vitamíny
- Vitamín A bez údajov
- Vitamín D bez údajov
- Vitamín E bez údajov
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C bez údajov
- Vitamín B1 tiamín bez údajov
- Vitamín B2 riboflavín bez údajov
- Vitamín B3 niacín bez údajov
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 bez údajov
- Folát B9 bez údajov
- Vitamín B12 bez údajov
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík bez údajov
- Vápnik 34 mg 4 %
- Fosfor bez údajov
- Horčík 11 mg 3 %
- Železo bez údajov
- Zinok bez údajov
- Meď bez údajov
- Mangán bez údajov
- Selén bez údajov
- Jód bez údajov
- Sodík 109 mg 5 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Zdroj vlákniny
- S nízkym obsahom soli
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 79 % Viac kalórií ako 79 % sladkostí a dezertov.
- 97 % Viac vitamínu K ako 97 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Zázvorové sušienky 453 kcal
- Mandle v cukre 470 kcal
- Kakaové sušienky s krémom 460 kcal
- Ovsené sušienky 450 kcal
- Maslové sušienky 467 kcal
- Brownie 405 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Kondenzované mlieko 321 kcal
- Puding 142 kcal
- Kakaový prášok 228 kcal
- Čokoládová tyčinka 523 kcal
- Tortilla chipsy 497 kcal
- Cookies s čokoládou 481 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 174974.
Bez toho, čo zákon v USA pridáva do múky, mlieka a džúsov: tieto vitamíny a minerály zodpovedajú tej istej potravine vyrobenej v Európe.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.