17 Fit Kalorie produktów Przekąski, przyprawy i inne
Precelki kaloryczność i wartości odżywcze
Precelki: 384 kcal w 100 g, białko 10 g, tłuszcz 2,9 g, węglowodany 77 g. Zwykła porcja (30 g): 115 kcal.
Twarde, chrupiące precelki posypane grubą solą to przekąska do piwa i na imprezy, krewna paluszków solonych. Garść 30 g ma około 115 kcal; tłuszczu jest w nich mało, za to soli sporo. Miękki precel z piekarni to zupełnie inny wypiek i ma osobną stronę.
- Źródło błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoka zawartość manganu
- Wysoka zawartość folianów
- Białko 11%
- Tłuszcz 7%
- Węglowodany 82%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 30 g 115 kcal B 3 · T 0,9 · W 23,1 g
- 100 kcal to 26 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 200 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3,8 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 384 kcal 1 607 kJ 19%
- Białko 10 g 20%
- Tłuszcz 2,9 g 4%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 77 g 30%
- Błonnik 3,4 g
- Sól 3,1 g 52%
Skąd kalorie
- Białko 11%
- Tłuszcz 7%
- Węglowodany 82%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,47 mg 4%
- Witamina K 2,8 µg 4%
- Witamina C 2,1 mg 3%
- Witamina B1 tiamina 0,18 mg 16%
- Witamina B2 ryboflawina 0,1 mg 7%
- Witamina B3 niacyna 1,9 mg 12%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,322 mg 5%
- Witamina B6 0,074 mg 5%
- Foliany B9 83 µg 42%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 29,5 mg
Składniki mineralne
- Potas 223 mg 11%
- Wapń 27 mg 3%
- Fosfor 128 mg 18%
- Magnez 29 mg 8%
- Żelazo 1,7 mg 12%
- Cynk 1 mg 10%
- Miedź 0,156 mg 16%
- Mangan 1 mg 51%
- Selen 4,4 µg 8%
- Jod brak danych
- Sód 1 240 mg 52%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoka zawartość manganu
- Wysoka zawartość folianów
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy B1
- Źródło miedzi
Przekąski, przyprawy i inne
Na tle innych przekąsek, przypraw i innych
Kategoria w katalogu 17 Fit: 77 produktów. Porównanie w 100 g.
- 88% Więcej kalorii niż 88% przekąsek, przypraw i innych.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Popcorn 387 kcal
- Imbir mielony 335 kcal
- Czosnek granulowany 344 kcal
- Pieprz biały 310 kcal
- Kurkuma 312 kcal
- Liść laurowy 353 kcal
Więcej w kategorii „Przekąski, przyprawy i inne”
- Seitan 134 kcal
- Wasabi 292 kcal
- Pasta miso 198 kcal
- Płatki drożdżowe 334 kcal
- Spirulina 290 kcal
- Papryka mielona 282 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 167555.
Bez tego, co przepisy w USA nakazują dodawać do mąki, mleka i soków — witaminy i składniki mineralne są takie jak w tym samym produkcie wytwarzanym w Europie.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.