17 Fit Kalorientabelle Snacks, Gewürze und mehr
Salzbrezeln Kalorien und Nährwerte
Salzbrezeln: 384 kcal pro 100 g, Eiweiß 10 g, Fett 2,9 g, Kohlenhydrate 77 g. Typische Portion (30 g): 115 kcal.
Kleine, harte Salzbrezeln aus Laugengebäck knabbert man zum Bier, vor dem Fernseher oder auf Partys – die Verwandtschaft mit den Salzstangen ist unverkennbar. Eine Handvoll von 30 g hat rund 115 kcal. Fett haben sie wenig, Salz dafür reichlich.
- Quelle von Ballaststoffen
- Fettarm
- Hoher Gehalt an Mangan
- Hoher Gehalt an Folat
- Eiweiß 11%
- Fett 7%
- Kohlenhydrate 82%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 30 g 115 kcal E 3 · F 0,9 · KH 23,1 g
- 100 kcal sind 26 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 200 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 3,8 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 384 kcal 1.607 kJ 19%
- Eiweiß 10 g 20%
- Fett 2,9 g 4%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 77 g 30%
- Ballaststoffe 3,4 g
- Salz 3,1 g 52%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 11%
- Fett 7%
- Kohlenhydrate 82%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,47 mg 4%
- Vitamin K 2,8 µg 4%
- Vitamin C 2,1 mg 3%
- Vitamin B1 Thiamin 0,18 mg 16%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,1 mg 7%
- Vitamin B3 Niacin 1,9 mg 12%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,322 mg 5%
- Vitamin B6 0,074 mg 5%
- Folat B9 83 µg 42%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 29,5 mg
Mineralstoffe
- Kalium 223 mg 11%
- Calcium 27 mg 3%
- Phosphor 128 mg 18%
- Magnesium 29 mg 8%
- Eisen 1,7 mg 12%
- Zink 1 mg 10%
- Kupfer 0,156 mg 16%
- Mangan 1 mg 51%
- Selen 4,4 µg 8%
- Jod keine Daten
- Natrium 1.240 mg 52%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Ballaststoffen
- Fettarm
- Hoher Gehalt an Mangan
- Hoher Gehalt an Folat
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Vitamin B1
- Quelle von Kupfer
Snacks, Gewürze und mehr
Im Vergleich der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 77 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 88% Mehr Kalorien als 88% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 167555.
Ohne die Zusätze, mit denen Mehl, Milch und Saft in den USA angereichert werden: Die Vitamine und Mineralstoffe gelten für das Lebensmittel, wie es in Europa hergestellt wird.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.