17 Fit Ruokien kalorit Naposteltavat, mausteet ja muut
Suolarinkelit kalorit ja ravintoarvot
Suolarinkelit: 384 kcal 100 g:ssa, proteiinia 10 g, rasvaa 2,9 g, hiilihydraatteja 77 g. Tavallinen annos (30 g): 115 kcal.
Suolarinkelit ovat pusseissa myytäviä kovia, suolalla ripoteltuja rinkeleitä ja tikkuja, jotka paistetaan uunissa friteeraamisen sijaan, joten rasvaa niissä on vähän. Jauhot tuovat silti noin 384 kcal 100 grammassa, joten 30 g:n kourallinen tuo noin 115 kcal. Suolarinkelit sisältävät runsaasti mangaania ja folaattia ja ovat kuidun lähde. Suklaalla tai jogurtilla kuorrutetut rinkelit ovat selvästi energiapitoisempia.
- Sisältää merkittävästi kuitua
- Vähärasvainen
- Sisältää runsaasti mangaania
- Sisältää runsaasti folaattia
- Proteiini 11 %
- Rasva 7 %
- Hiilihydraatit 82 %
Tavallisina annoksina
- Tavallinen annos · 30 g 115 kcal P 3 · R 0,9 · H 23,1 g
- 100 kcal on 26 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 200 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Kohtalainen 3,8 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 384 kcal 1 607 kJ 19 %
- Proteiini 10 g 20 %
- Rasva 2,9 g 4 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 77 g 30 %
- Kuitu 3,4 g
- Suola 3,1 g 52 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 11 %
- Rasva 7 %
- Hiilihydraatit 82 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,47 mg 4 %
- K-vitamiini 2,8 µg 4 %
- C-vitamiini 2,1 mg 3 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,18 mg 16 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,1 mg 7 %
- B3-vitamiini niasiini 1,9 mg 12 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,322 mg 5 %
- B6-vitamiini 0,074 mg 5 %
- Folaatti B9 83 µg 42 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini 29,5 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 223 mg 11 %
- Kalsium 27 mg 3 %
- Fosfori 128 mg 18 %
- Magnesium 29 mg 8 %
- Rauta 1,7 mg 12 %
- Sinkki 1 mg 10 %
- Kupari 0,156 mg 16 %
- Mangaani 1 mg 51 %
- Seleeni 4,4 µg 8 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 1 240 mg 52 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää merkittävästi kuitua
- Vähärasvainen
- Sisältää runsaasti mangaania
- Sisältää runsaasti folaattia
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Sisältää merkittävästi B1‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kuparia
Naposteltavat, mausteet ja muut
Miten se erottuu muista naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista
Tässä luokassa on 77 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 88 % Enemmän kaloreita kuin 88 %:lla naposteltavista, mausteista ja sekalaisista tuotteista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Popcorn 387 kcal
- Sahrami 352 kcal
- Jauhettu inkivääri 335 kcal
- Valkosipulijauhe 344 kcal
- Valkopippuri 310 kcal
- Kurkuma 312 kcal
Lisää samasta luokasta: Naposteltavat, mausteet ja muut
- Vaniljauute 240 kcal
- Alfredo-kastike 150 kcal
- Misotahna 198 kcal
- Osterikastike 51 kcal
- Maustettu nori 301 kcal
- Sipsit 532 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat), koodi 167555.
Ilman lisäyksiä, joita Yhdysvaltain laki vaatii jauhoihin, maitoon ja mehuun: vitamiinit ja kivennäisaineet ovat samat kuin Euroopassa valmistetussa vastaavassa tuotteessa.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.