17 Fit Kalorier i mat Snacks, kryddor och övrigt
Saltkringlor kalorier och näringsvärde
Saltkringlor: 384 kcal per 100 g, 10 g protein, 2,9 g fett, 77 g kolhydrater. Vanlig portion (30 g): 115 kcal.
Saltkringlor är de hårda, knapriga kringlorna med grovt salt som säljs i påse bredvid chipsen – ugnsbakade, inte friterade, och därför med låg fetthalt. Mjölet ger dem ändå cirka 384 kcal per 100 g, så en näve på 30 g ger runt 115 kcal. De är rika på mangan och folat och en källa till fiber. Varianter doppade i choklad eller yoghurtglasyr ligger betydligt högre.
- Källa till fiber
- Låg fetthalt
- Hög halt av mangan
- Hög halt av folat
- Protein 11 %
- Fett 7 %
- Kolhydrater 82 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 30 g 115 kcal P 3 · F 0,9 · K 23,1 g
- 100 kcal är 26 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 200 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 3,8 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 384 kcal 1 607 kJ 19 %
- Protein 10 g 20 %
- Fett 2,9 g 4 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 77 g 30 %
- Fiber 3,4 g
- Salt 3,1 g 52 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 11 %
- Fett 7 %
- Kolhydrater 82 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,47 mg 4 %
- K-vitamin 2,8 µg 4 %
- C-vitamin 2,1 mg 3 %
- Tiamin B1 0,18 mg 16 %
- Riboflavin B2 0,1 mg 7 %
- Niacin B3 1,9 mg 12 %
- Pantotensyra B5 0,322 mg 5 %
- B6-vitamin 0,074 mg 5 %
- Folat B9 83 µg 42 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 29,5 mg
Mineraler
- Kalium 223 mg 11 %
- Kalcium 27 mg 3 %
- Fosfor 128 mg 18 %
- Magnesium 29 mg 8 %
- Järn 1,7 mg 12 %
- Zink 1 mg 10 %
- Koppar 0,156 mg 16 %
- Mangan 1 mg 51 %
- Selen 4,4 µg 8 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 1 240 mg 52 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till fiber
- Låg fetthalt
- Hög halt av mangan
- Hög halt av folat
- Källa till fosfor
- Källa till tiamin
- Källa till koppar
Snacks, kryddor och övrigt
Bland snacksen, kryddorna och övrigt
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 77 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 88 % Fler kalorier än 88 % av snacksen, kryddorna och övrigt.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Popcorn 387 kcal
- Saffran 352 kcal
- Malen ingefära 335 kcal
- Vitlökspulver 344 kcal
- Gurkmeja 312 kcal
- Lagerblad 353 kcal
Mer ur ”Snacks, kryddor och övrigt”
- Svartpeppar 251 kcal
- Paprikapulver 282 kcal
- Spiskummin 427 kcal
- Kryddnejlikor 335 kcal
- Mejram 276 kcal
- Tempeh 192 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 167555.
Utan den berikning av mjöl, mjölk och juice som amerikansk lag kräver: vitaminerna och mineralerna är livsmedlets egna, så som det tillverkas i Europa.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.